Овёс посевной или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1670% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +321% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1426% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +580.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 214% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.05mg | 59% |
| Фосфор | 523mg | 140mg | 55% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.81mg | 53% |
| Калий | 429mg | 1806mg | 41% |
| Магний | 177mg | 10mg | 40% |
| Железо | 4.72mg | 1.69mg | 38% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.5g | 36% |
| Белки | 16.89g | 2.7g | 28% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.089g | 16% |
| Углеводы | 66.27g | 25.61g | 14% |
| Калорийность | 389kcal | 115kcal | 14% |
| Жиры | 6.9g | 0.2g | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин B9 | 56µg | 24µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.005g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.046g | 5% |
| Кальций | 54mg | 18mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.18mg | 3% |
| Медь | 0.626mg | 0.644mg | 2% |
| Цинк | 3.97mg | 3.73mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +525.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +158.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +745.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +43460% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2748.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
