Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +941.2%
Содержит больше КалийКалий +220.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.6%
Содержит больше МедьМедь +979.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +347%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2514.9%
Содержит больше КальцийКальций +85.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +274%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +69.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +119.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.5%
Содержит больше ВодаВода +565.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.594g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Сладкие гренки
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Сладкие гренки DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.188mg 206%
Медь 0.626mg 0.058mg 63%
Фосфор 523mg 117mg 58%
Витамин B1 0.763mg 0.204mg 47%
Клетчатка 10.6g 42%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Магний 177mg 17mg 38%
Железо 4.72mg 1.67mg 38%
Селен 20.1µg 37%
Цинк 3.97mg 0.67mg 30%
Натрий 2mg 479mg 21%
Белки 16.89g 7.7g 18%
Витамин B5 1.349mg 0.549mg 16%
Витамин A 0µg 124µg 14%
Витамин B2 0.139mg 0.321mg 14%
Углеводы 66.27g 25g 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Калий 429mg 134mg 9%
Калорийность 389kcal 229kcal 8%
Насыщенные жиры 1.217g 2.723g 7%
Жиры 6.9g 10.8g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 4.524g 6%
Кальций 54mg 100mg 5%
Витамин B3 0.961mg 1.628mg 4%
Витамин B6 0.119mg 0.074mg 3%
Витамин B9 56µg 43µg 3%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 55.67g 25g N/A
Полиненасыщенные жиры 2.535g 2.594g 0%
Триптофан 0.234mg 0.094mg 0%
Треонин 0.575mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.621mg 0%
Лизин 0.701mg 0.413mg 0%
Метионин 0.312mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.389mg 0%
Валин 0.937mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Сладкие гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Овёс посевной
25%
Сладкие гренки
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
40%
Сладкие гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки
Сладкие гренки дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 477mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.506g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.