Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +671.4%
Содержит больше Железо +844%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Фосфор +801.7%
Содержит больше Калий +875%
Содержит больше Цинк +678.4%
Содержит больше Медь +526%
Содержит больше Марганец +1426.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +671.4%
Содержит больше Железо +844%
Содержит больше Магний +883.3%
Содержит больше Фосфор +801.7%
Содержит больше Калий +875%
Содержит больше Цинк +678.4%
Содержит больше Медь +526%
Содержит больше Марганец +1426.7%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +3715%
Содержит больше Витамин B2 +595%
Содержит больше Витамин B3 +140.3%
Содержит больше Витамин B5 +1104.5%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +3715%
Содержит больше Витамин B2 +595%
Содержит больше Витамин B3 +140.3%
Содержит больше Витамин B5 +1104.5%
Содержит больше Витамин B6 +142.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +191.2%
Содержит больше Жиры +641.9%
Содержит больше Углеводы +114.7%
Содержит больше Другое +514.3%
Содержит больше Вода +655.8%
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +191.2%
Содержит больше Жиры +641.9%
Содержит больше Углеводы +114.7%
Содержит больше Другое +514.3%
Содержит больше Вода +655.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1562.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +677.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1562.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +677.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Спагетти Мнение
55.67g 29.06g Овёс посевной
Белки 16.89g 5.8g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.93g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 30.86g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 158kcal Овёс посевной
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 1.8g Овёс посевной
Кальций 54mg 7mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 0.5mg Овёс посевной
Магний 177mg 18mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 58mg Овёс посевной
Калий 429mg 44mg Овёс посевной
Натрий 2mg 1mg Спагетти
Цинк 3.97mg 0.51mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.1mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.322mg Овёс посевной
Селен 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.763mg 0.02mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.02mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 0.4mg Овёс посевной
Витамин B5 1.349mg 0.112mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.049mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 56µg 7µg Овёс посевной
Триптофан 0.234mg 0.083mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.206mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.228mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.44mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.133mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.065mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.297mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.262mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.132mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.176g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.131g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.326g Овёс посевной
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.