Овёс посевной или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овёс посевной и зеленый острый перец (перец чили)?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем зеленый острый перец (перец чили). Овёс посевной содержат 389 калорий, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий.
- Овёс посевной богаты марганцем, фосфором, витамином B1, медью, железом, клетчаткой, магнием, цинком и витамином B5, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат больше витамина C.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% больше, чем овёс посевной.
- Овёс посевной содержат в 22 раз больше витамина B5, чем зеленый острый перец (перец чили). Овёс посевной содержат 1.349 мг витамина B5, в то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 0.061 мг.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс (59), чем зеленый острый перец (перец чили) (10).
Oats и Peppers, hot chili, green, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +608% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1223.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1037% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1974.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +747.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2111.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Марганец | 4.916mg | 0.237mg | 203% |
| Фосфор | 523mg | 46mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.09mg | 56% |
| Медь | 0.626mg | 0.174mg | 50% |
| Железо | 4.72mg | 1.2mg | 44% |
| Магний | 177mg | 25mg | 36% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.5g | 36% |
| Цинк | 3.97mg | 0.3mg | 33% |
| Белки | 16.89g | 2g | 30% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.061mg | 26% |
| Углеводы | 66.27g | 9.46g | 19% |
| Калорийность | 389kcal | 40kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.109g | 16% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.278mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Жиры | 6.9g | 0.2g | 10% |
| Витамин B9 | 56µg | 23µg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.021g | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.011g | 5% |
| Кальций | 54mg | 18mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.09mg | 4% |
| Калий | 429mg | 340mg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 7.96g | N/A |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.95mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +744.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +600.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +186.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +967.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2225.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
