Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше МагнийМагний +321.4%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.4%
Содержит больше МедьМедь +71.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +530.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +530.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1527.8%
Содержит больше КалийКалий +136.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1171.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +220.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +291%
Содержит больше ЖирыЖиры +1368.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.4%
Содержит больше ВодаВода +794.2%
Содержит больше ДругоеДругое +62.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3150.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1484.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Томатная паста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Томатная паста DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.302mg 201%
Фосфор 523mg 83mg 63%
Витамин B1 0.763mg 0.06mg 59%
Магний 177mg 42mg 32%
Цинк 3.97mg 0.63mg 30%
Медь 0.626mg 0.365mg 29%
Витамин E 4.3mg 29%
Клетчатка 10.6g 4.1g 26%
Белки 16.89g 4.32g 25%
Витамин C 0mg 21.9mg 24%
Витамин B5 1.349mg 0.142mg 24%
Железо 4.72mg 2.98mg 22%
Калий 429mg 1014mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.16g 16%
Углеводы 66.27g 18.91g 16%
Калорийность 389kcal 82kcal 15%
Витамин B3 0.961mg 3.076mg 13%
Витамин B9 56µg 12µg 11%
Витамин K 11.4µg 10%
Жиры 6.9g 0.47g 10%
Селен 5.3µg 10%
Витамин A 0µg 76µg 8%
Фруктоза 5.85g 7%
Холин 38.5mg 7%
Витамин B6 0.119mg 0.216mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.067g 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.1g 5%
Натрий 2mg 59mg 2%
Кальций 54mg 36mg 2%
Витамин B2 0.139mg 0.153mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 14.81g N/A
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Триптофан 0.234mg 0.031mg 0%
Треонин 0.575mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.089mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.124mg 0%
Лизин 0.701mg 0.134mg 0%
Метионин 0.312mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.13mg 0%
Валин 0.937mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.071mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Овёс посевной
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатная паста
Гликемический индекс продукта Томатная паста ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.