Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Урд

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +169.7%
Содержит больше Магний +181%
Содержит больше Фосфор +235.3%
Содержит больше Калий +85.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +378.3%
Содержит больше Медь +350.4%
Содержит больше Марганец +1093.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 53
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +169.7%
Содержит больше Магний +181%
Содержит больше Фосфор +235.3%
Содержит больше Калий +85.7%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Цинк +378.3%
Содержит больше Медь +350.4%
Содержит больше Марганец +1093.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Урд
Содержит больше Витамин B1 +408.7%
Содержит больше Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B5 +211.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +56.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +408.7%
Содержит больше Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B5 +211.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +56.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +124%
Содержит больше Жиры +1154.5%
Содержит больше Углеводы +261.3%
Содержит больше Другое +62.3%
Содержит больше Вода +782.1%
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +124%
Содержит больше Жиры +1154.5%
Содержит больше Углеводы +261.3%
Содержит больше Другое +62.3%
Содержит больше Вода +782.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7410.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +606.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7410.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +606.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Урд Мнение
55.67g 11.94g Овёс посевной
Белки 16.89g 7.54g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.55g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 18.34g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 105kcal Овёс посевной
Сахар 2.01g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 6.4g Овёс посевной
Кальций 54mg 53mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 1.75mg Овёс посевной
Магний 177mg 63mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 156mg Овёс посевной
Калий 429mg 231mg Овёс посевной
Натрий 2mg 7mg Овёс посевной
Цинк 3.97mg 0.83mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.139mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.412mg Овёс посевной
Селен 2.5µg Урд
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.763mg 0.15mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.075mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 1.5mg Урд
Витамин B5 1.349mg 0.433mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.058mg Овёс посевной
Витамин B9, общий 56µg 94µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.234mg 0.078mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.262mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.385mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.625mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.5mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.11mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.44mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.423mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.211mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.029g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.359g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.179g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.