Сравнить продукты Овёс посевной и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +391.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +41.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +149.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +351.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1715.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +229.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +747.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3303.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1348.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 116kcal |
|
| Белки | 16.89g | 9.02g |
|
| Жиры | 6.9g | 0.38g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.5mg |
|
| 55.67g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 20.13g |
|
| Магний | 177mg | 36mg |
|
| Кальций | 54mg | 19mg |
|
| Калий | 429mg | 369mg |
|
| Железо | 4.72mg | 3.33mg |
|
| Сахар | 1.8g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 7.9g |
|
| Медь | 0.626mg | 0.251mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 1.27mg |
|
| Фосфор | 523mg | 180mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Витамин A | 0IU | 8IU |
|
| Витамин E | 0.11mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 0.494mg |
|
| Селен | 2.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.169mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.06mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.638mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.178mg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 56µg | 181µg |
|
| Холин | 32.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.081mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.323mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.39mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.654mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.63mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.077mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.445mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.448mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.254mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
25%
Итоговая оценка минералов
154%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.164g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)