Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +5800%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +189.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1023.8%
Содержит больше МедьМедь +1465%
Содержит больше ЦинкЦинк +372.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +98220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +439.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.005mg 214%
Насыщенные жиры 1.217g 25.26g 109%
Жиры 6.9g 69.61g 96%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 32.89g 77%
Медь 0.626mg 0.04mg 65%
Фосфор 523mg 86mg 62%
Железо 4.72mg 0.42mg 54%
Клетчатка 10.6g 0g 42%
Магний 177mg 3mg 41%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 8.11g 37%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Витамин B1 0.763mg 0.386mg 31%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Цинк 3.97mg 0.84mg 28%
Витамин B5 1.349mg 0.25mg 22%
Углеводы 66.27g 0g 22%
Витамин B3 0.961mg 4.535mg 22%
Белки 16.89g 6.38g 21%
Витамин B9 56µg 1µg 14%
Калорийность 389kcal 655kcal 13%
Калий 429mg 148mg 8%
Витамин B2 0.139mg 0.236mg 7%
Кальций 54mg 4mg 5%
Селен 1.5µg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин B6 0.119mg 0.09mg 2%
Натрий 2mg 25mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.234mg 0.021mg 0%
Треонин 0.575mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.168mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.446mg 0%
Лизин 0.701mg 0.528mg 0%
Метионин 0.312mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.239mg 0%
Валин 0.937mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше БелкиБелки +164.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +908.8%
Содержит больше ВодаВода +170%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1410.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.