Овёс посевной или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овёс посевной и яблочный пирог
- Яблочный пирог содержит меньше калорий, чем овёс посевной. В то время как яблочный пирог содержит 237 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Яблочный пирог содержит меньше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, магния, клетчатки, цинка, витамина B5 и витамина B9 чем овёс посевной.
- Овёс посевной обеспечивают на 206% больше дневной нормы марганца
- Яблочный пирог содержит в 25 раз меньше магния, чем овёс посевной. Овёс посевной содержат 177 мг магния, в то время как яблочный пирог содержит 7 мг.
- Яблочный пирог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта яблочный пирог составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oats и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +560% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +290.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1260.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2381.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2079.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2601.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1033.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +213.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.182mg | 206% |
| Фосфор | 523mg | 24mg | 71% |
| Медь | 0.626mg | 0.046mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.134mg | 52% |
| Железо | 4.72mg | 1.21mg | 44% |
| Магний | 177mg | 7mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.6g | 36% |
| Цинк | 3.97mg | 0.16mg | 35% |
| Белки | 16.89g | 1.9g | 30% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.119mg | 25% |
| Витамин B9 | 56µg | 4µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 3.797g | 12% |
| Калий | 429mg | 65mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Углеводы | 66.27g | 34g | 11% |
| Калорийность | 389kcal | 237kcal | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 4.388g | 6% |
| Жиры | 6.9g | 11g | 6% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.038mg | 6% |
| Кальций | 54mg | 11mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.198g | 2% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.158mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.123mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 32.4g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +788.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +59.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +535% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.797 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.388 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101.5% |
