Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Артишок

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +361.5%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +151.7%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +224.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +175%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +361.5%
Содержит больше Фосфор +275%
Содержит больше Калий +151.7%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +463.4%
Содержит больше Марганец +224.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +707.7%
Содержит больше Витамин K +10.8%
Содержит больше Витамин E +533.3%
Содержит больше Витамин C +317.9%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +967.3%
Содержит больше Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9, общий +871.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 14.8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +707.7%
Содержит больше Витамин K +10.8%
Содержит больше Витамин E +533.3%
Содержит больше Витамин C +317.9%
Содержит больше Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +967.3%
Содержит больше Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B9, общий +871.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 14.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Белки +403.1%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +189.5%
Содержит больше Другое +197.4%
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Вода +12.1%
Содержит больше Белки +403.1%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +189.5%
Содержит больше Другое +197.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.036
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.036
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Артишок Мнение
3.13g 5.11g Артишок
Белки 0.65g 3.27g Артишок
Жиры 0.11g 0.15g Артишок
Углеводы 3.63g 10.51g Артишок
Калорийность 15kcal 47kcal Артишок
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g 0.99g Артишок
Клетчатка 0.5g 5.4g Артишок
Кальций 16mg 44mg Артишок
Железо 0.28mg 1.28mg Артишок
Магний 13mg 60mg Артишок
Фосфор 24mg 90mg Артишок
Калий 147mg 370mg Артишок
Натрий 2mg 94mg Огурец
Цинк 0.2mg 0.49mg Артишок
Медь 0.041mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.079mg 0.256mg Артишок
Селен 0.3µg 0.2µg Огурец
Витамин A 105IU 13IU Огурец
Витамин A, RAE 5µg 1µg Огурец
Витамин E 0.03mg 0.19mg Артишок
Витамин C 2.8mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.027mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.033mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 0.098mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.259mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.04mg 0.116mg Артишок
Витамин B9, общий 7µg 68µg Артишок
Витамин K 16.4µg 14.8µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.037g 0.036g Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.064g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.