Огурец или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами огурец и крим Крекер?
- Огурец содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Огурец содержит 15 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Огурец имеет меньше железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B1, витамина B12, селена и витамина B2 чем крим Крекер.
- Крим Крекер обеспечивает на 89% больше дневной нормы железа
- Огурец содержит меньше насыщенных жиров.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс, чем крим Крекер.
Мы использовали Cucumber, with peel, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2535.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +308.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +884.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1003.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +627.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5083.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2028.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.28mg | 7.38mg | 89% |
| Натрий | 2mg | 1148mg | 50% |
| Витамин B9 | 7µg | 149µg | 36% |
| Витамин B3 | 0.098mg | 5.08mg | 31% |
| Жиры | 0.11g | 20.37g | 31% |
| Марганец | 0.079mg | 0.778mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 10.625g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.037g | 5.362g | 24% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.298mg | 23% |
| Калорийность | 15kcal | 484kcal | 23% |
| Крахмал | 0.83g | 51.87g | 21% |
| Углеводы | 3.63g | 64.55g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Селен | 0.3µg | 9.5µg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.032g | 2.45g | 16% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.24mg | 16% |
| Белки | 0.65g | 7.01g | 13% |
| Фосфор | 24mg | 98mg | 11% |
| Витамин E | 0.03mg | 1.59mg | 10% |
| Медь | 0.041mg | 0.111mg | 8% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.4g | 8% |
| Цинк | 0.2mg | 0.66mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 0.462mg | 4% |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.065mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 26mg | 1% |
| Витамин K | 16.4µg | 17.9µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 1% | |
| Калий | 147mg | 129mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 1.67g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лизин | 0.029mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.87g | 0.95g | 0% |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.65 г
Жиры:
0.11 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
95.23 г
Другое:
0.38 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +2040% |
| Содержит больше БелкиБелки | +978.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18418.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1678.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +852.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.032 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7556.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.83 г
Сахароза:
0.03 г
Глюкоза:
0.76 г
Фруктоза:
0.87 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +6149.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20633.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +21.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +12600% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.95g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
