Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +17.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Содержит больше СеленСелен +33.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин KВитамин K +78.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.246mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин K 16.4µg 29.3µg 11%
Витамин B9 7µg 36µg 7%
Клетчатка 0.5g 1.6g 4%
Натрий 2mg 80mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.074mg 3%
Калий 147mg 260mg 3%
Витамин B2 0.033mg 0.057mg 2%
Кальций 16mg 40mg 2%
Витамин E 0.03mg 0.27mg 2%
Витамин A 5µg 22µg 2%
Фруктоза 0.87g 0.37g 1%
Витамин B3 0.098mg 0.32mg 1%
Марганец 0.079mg 0.103mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.021mg 1%
Цинк 0.2mg 0.13mg 1%
Медь 0.041mg 0.035mg 1%
Железо 0.28mg 0.2mg 1%
Калорийность 15kcal 16kcal 0%
Белки 0.65g 0.69g 0%
Жиры 0.11g 0.17g 0%
Витамин C 2.8mg 3.1mg 0%
Чистые углеводы 3.13g 1.37g N/A
Углеводы 3.63g 2.97g 0%
Магний 13mg 11mg 0%
Сахар 1.67g 1.34g N/A
Крахмал 0.83g 0g 0%
Фосфор 24mg 24mg 0%
Селен 0.3µg 0.4µg 0%
Витамин B5 0.259mg 0.246mg 0%
Насыщенные жиры 0.037g 0.042g 0%
Холин 6mg 6.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.079g 0%
Триптофан 0.005mg 0.009mg 0%
Треонин 0.019mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.032mg 0%
Лизин 0.029mg 0.027mg 0%
Метионин 0.006mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.02mg 0%
Валин 0.022mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +90%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +135.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +166.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.