Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Тыква

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +103.6%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +122%
Содержит больше Марганец +12.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +103.6%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +56.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Медь +122%
Содержит больше Марганец +12.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин K +1950%
Содержит больше Витамин A +5381%
Содержит больше Витамин E +2566.7%
Содержит больше Витамин C +67.9%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3 +321.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин K +1950%
Содержит больше Витамин A +5381%
Содержит больше Витамин E +2566.7%
Содержит больше Витамин C +67.9%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3 +321.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.044

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Углеводы +35%
Содержит больше Другое +63.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Углеводы +35%
Содержит больше Другое +63.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +700%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +700%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Огурец Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Тыква Мнение
3.13g 3.8g Тыква
Белки 0.65g 0.72g Тыква
Жиры 0.11g 0.07g Огурец
Углеводы 3.63g 4.9g Тыква
Калорийность 15kcal 20kcal Тыква
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g 2.08g Огурец
Клетчатка 0.5g 1.1g Тыква
Кальций 16mg 15mg Огурец
Железо 0.28mg 0.57mg Тыква
Магний 13mg 9mg Огурец
Фосфор 24mg 30mg Тыква
Калий 147mg 230mg Тыква
Натрий 2mg 1mg Тыква
Цинк 0.2mg 0.23mg Тыква
Медь 0.041mg 0.091mg Тыква
Марганец 0.079mg 0.089mg Тыква
Селен 0.3µg 0.2µg Огурец
Витамин A 105IU 5755IU Тыква
Витамин A, RAE 5µg 288µg Тыква
Витамин E 0.03mg 0.8mg Тыква
Витамин C 2.8mg 4.7mg Тыква
Витамин B1 0.027mg 0.031mg Тыква
Витамин B2 0.033mg 0.078mg Тыква
Витамин B3 0.098mg 0.413mg Тыква
Витамин B5 0.259mg 0.201mg Огурец
Витамин B6 0.04mg 0.044mg Тыква
Витамин B9, общий 7µg 9µg Тыква
Витамин K 16.4µg 0.8µg Огурец
Триптофан 0.005mg 0.009mg Тыква
Треонин 0.019mg 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.021mg 0.023mg Тыква
Лейцин 0.029mg 0.034mg Тыква
Лизин 0.029mg 0.039mg Тыква
Метионин 0.006mg 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.019mg 0.023mg Тыква
Валин 0.022mg 0.025mg Тыква
Гистидин 0.01mg 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.037g 0.037g
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.009g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.032g 0.004g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Огурец Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Огурец
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
8%
Огурец
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.037 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.