Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Bear meat

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Bear meat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 23% 402% 49% 280% 73% 9.3% 0% 61%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +74.1%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше МедьМедь +87.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +256.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~263mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 0% 25% 189% 63% 0% 67% 309% 4.5% 4.5% 67%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +280%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +43.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Bear meat DV% diff.
Железо 1.48mg 10.73mg 116%
Витамин B12 0.65µg 2.47µg 76%
Цинк 2.88mg 10.27mg 67%
Витамин B1 0.754mg 0.1mg 55%
Натрий 1203mg 71mg 49%
Витамин B2 0.202mg 0.82mg 48%
Белки 20.93g 32.42g 23%
Холестерин 53mg 98mg 15%
Селен 19.5µg 11.2µg 15%
Жиры 5.53g 13.39g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.4g 12%
Витамин B5 0.403mg 8%
Витамин B6 0.4mg 0.29mg 8%
Медь 0.079mg 0.148mg 8%
Насыщенные жиры 1.81g 3.54g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 5.66g 8%
Холин 85.1mg 122.3mg 7%
Калорийность 145kcal 259kcal 6%
Витамин B3 4.023mg 3.35mg 4%
Фосфор 196mg 170mg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Марганец 0.054mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.49mg 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Углеводы 1.5g 0g 1%
Калий 287mg 263mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Чистые углеводы 1.5g 0g N/A
Кальций 8mg 5mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.037g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.034g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
32% 13% 54%
Белки: 32.42 г
Жиры: 13.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.55 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Содержит больше ДругоеДругое +582.8%
Содержит больше БелкиБелки +54.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
31% 49% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.66 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.4 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +344.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.