Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Bear meat состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Bear meat

Bear meat
Гликемический индекс ⓘ Bear meat can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 259 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 0 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 16 (кислотный)
TOP 2% Белки ⓘHigher in Белки content than 98% of foods
TOP 6% Железо ⓘHigher in Железо content than 94% of foods
TOP 10% Цинк ⓘHigher in Цинк content than 90% of foods
TOP 11% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods
TOP 12% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 88% of foods

Bear meat калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 259
3 oz 220 85 г

Bear meat гликемический индекс (ГИ)

Bear meat can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 1.5% 402% 16% 73% 23% 9.3% 280% 49% 0% 61%
Кальций: 15мг of 1,000мг 1.5%
Железо: 32мг of 8мг 402%
Магний: 69мг of 420мг 16%
Фосфор: 510мг of 700мг 73%
Калий: 789мг of 3,400мг 23%
Натрий: 213мг of 2,300мг 9.3%
Цинк: 31мг of 11мг 280%
Медь: 0.44мг of 1мг 49%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 34µg of 55µg 61%

Минералы - Относительный график

11 мг
TOP 6%
10 мг
TOP 10%
0.15 мг
TOP 38%
263 мг
TOP 45%
170 мг
TOP 47%
23 мг
TOP 50%
71 мг
TOP 57%
11 µg
TOP 58%
5 мг
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 9.8% 0% 0% 25% 189% 63% 0% 67% 4.5% 309% 67% 4.5%
Витамин A: 0IU of 5,000IU 0%
Витамин E: 1.5мг of 15мг 9.8%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.3мг of 1мг 25%
Витамин B2: 2.5мг of 1мг 189%
Витамин B3: 10мг of 16мг 63%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0.87мг of 1мг 67%
Витамин B9: 18µg of 400µg 4.5%
Витамин B12: 7.4µg of 2µg 309%
Холин: 367мг of 550мг 67%
Витамин K: 5.4µg of 120µg 4.5%

Витамины - Относительный график

0.82 мг
TOP 11%
2.5 µg
TOP 27%
0.29 мг
TOP 41%
122 мг
TOP 48%
3.4 мг
TOP 48%
0.1 мг
TOP 49%
0.49 мг
TOP 57%
1.8 µg
TOP 66%
6 µg
TOP 76%
0 IU
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

32% 14% 53%
Белки:
Daily Value: 65%
32.4 г of 50 г
32.4 г (65% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.4 г of 65 г
13.4 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.6 г of 2,000 г
53.6 г (3% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г

Информация о типе жиров

31% 49% 21%
Насыщенные жиры: 3.5 г
Мононенасыщенные жиры: 5.7 г
Полиненасыщенные жиры: 2.4 г

Значения всех питательных веществ для продукта Bear meat в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 259kcal 13% 36% В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 32g 77% 2% В 11.5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 13g 21% 26% В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
0g N/A 75% N/AШоколад
Углеводы 0g 0% 100% N/AРис
Холестерин 98mg 33% 12% В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 23mg 5% 50% В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 5mg 1% 91% В 25 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 263mg 8% 45% В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 11mg 134% 6% В 4.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.15mg 16% 38% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 10mg 93% 10% В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Фосфор 170mg 24% 47% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 71mg 3% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.49mg 3% 57% В 3 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 11µg 20% 58%
Витамин B1 0.1mg 8% 49% В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.82mg 63% 11% В 6.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.4mg 21% 48% В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.29mg 22% 41% В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 2.5µg 103% 27% В 3.5 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 1.8µg 2% 66% В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 6µg 2% 76% В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 122mg 22% 48%
Насыщенные жиры 3.5g 18% 33% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.7g N/A 28% В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.4g N/A 28% В 19.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A 37% В 39.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g N/A 35% В 5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 259
% дневной дозы*
21%
Жиры 13г
16%
Насыщенные жиры 3.5г
0
Транс жиры
33%
Холестерин 98мг
3.1%
Соль 71мг
0
Углеводы
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 32г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 5мг 0.5%

Железо 11мг 134%

Калий 263мг 7.7%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
limit break
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Bear meat
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.