Bear meat состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Bear meat
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 259 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Bear meat can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 16 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 98% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 94% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 90% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 88% of foods
Bear meat калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта bear meat | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 259 | |
| 3 oz | 220 | 85 г |
| Калорийность различных разновидностей продукта bear meat | Калории | Вес |
|---|---|---|
| Game meat, bear, cooked, simmered (этот продукт) | 259 | 100 г |
| Game meat, antelope, raw | 114 | 100 г |
| Game meat, beefalo, composite of cuts, raw | 143 | 100 г |
| Game meat, beaver, raw | 146 | 100 г |
| Bear meat raw | 161 | 100 г |
| Game meat , bison, top sirloin, separable lean only, 1" steak, cooked, broiled | 171 | 100 г |
| Game meat, beefalo, composite of cuts, cooked, roasted | 188 | 100 г |
| Game meat, bison, chuck, shoulder clod, separable lean only, cooked, braised | 193 | 100 г |
| Game meat, beaver, cooked, roasted | 212 | 100 г |
| Game meat , bison, ground, raw | 223 | 100 г |
Bear meat гликемический индекс (ГИ)
Bear meat can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.5мг of 15мг
9.8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.3мг of 1мг
25%
Витамин B2:
2.5мг of 1мг
189%
Витамин B3:
10мг of 16мг
63%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0.87мг of 1мг
67%
Витамин B9:
18µg of 400µg
4.5%
Витамин B12:
7.4µg of 2µg
309%
Холин:
367мг of 550мг
67%
Витамин K:
5.4µg of 120µg
4.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 65%
32.4 г of 50 г
32.4 г (65% of DV )
Жиры:
Daily Value: 21%
13.4 г of 65 г
13.4 г (21% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.6 г of 2,000 г
53.6 г (3% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.5 г
Мононенасыщенные жиры:
5.7 г
Полиненасыщенные жиры:
2.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Bear meat в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 259kcal | 13% | 36% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 32g | 77% | 2% |
В 11.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13g | 21% | 26% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 98mg | 33% | 12% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 263mg | 8% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 11mg | 134% | 6% |
В 4.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 10mg | 93% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 170mg | 24% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 71mg | 3% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.49mg | 3% | 57% |
В 3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 11µg | 20% | 58% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.82mg | 63% | 11% |
В 6.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.4mg | 21% | 48% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.5µg | 103% | 27% |
В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.8µg | 2% | 66% |
В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 122mg | 22% | 48% | |
| Насыщенные жиры | 3.5g | 18% | 33% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.7g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.4g | N/A | 28% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.04g | N/A | 37% |
В 39.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | N/A | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 259
% дневной дозы*
21%
Жиры
13г
16%
Насыщенные жиры 3.5г
0
Транс жиры
0г
33%
Холестерин 98мг
3.1%
Соль 71мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
32г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
11мг
134%
Калий
263мг
7.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже