Bear meat состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Bear meat
| Гликемический индекс ⓘ Bear meat can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 259 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 16 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 98% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 94% of foods
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 90% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 89% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 88% of foods
Bear meat calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 259 | |
| Calories in 3 oz | 220 | 85 g |
Bear meat гликемический индекс (ГИ)
Bear meat can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
5 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
10.73 мг of 8 мг
134%
Магний:
23 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
170 мг of 700 мг
24%
Калий:
263 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
71 мг of 2,300 мг
3%
Цинк:
10.27 мг of 11 мг
93%
Медь:
0.148 мг of 1 мг
16%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
11.2 µg of 55 µg
20%
Холин:
122.3 мг of 550 мг
22%
Минералы - Относительный график
Железо
10.73 мг
TOP 6%
Цинк
10.27 мг
TOP 10%
Медь
0.148 мг
TOP 38%
Калий
263 мг
TOP 45%
Фосфор
170 мг
TOP 47%
Холин
122.3 мг
TOP 48%
Магний
23 мг
TOP 50%
Натрий
71 мг
TOP 57%
Селен
11.2 µg
TOP 58%
Кальций
5 мг
TOP 91%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.49 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.82 мг of 1 мг
63%
Витамин B3:
3.35 мг of 16 мг
21%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.29 мг of 1 мг
22%
Витамин B9, общий:
6 µg of 400 µg
2%
Витамин B12:
2.47 µg of 2 µg
103%
Витамин K:
1.8 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.82 мг
TOP 11%
Витамин B12
2.47 µg
TOP 27%
Витамин B6
0.29 мг
TOP 41%
Витамин B3
3.35 мг
TOP 48%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин E
0.49 мг
TOP 57%
Витамин K
1.8 µg
TOP 66%
Витамин B9, общий
6 µg
TOP 76%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 65%
32.42 г of 50 г
65%
Жиры:
Daily Value: 21%
13.39 г of 65 г
21%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
53.55 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.64 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.54 г
Мононенасыщенные жиры:
5.66 г
Полиненасыщенные жиры:
2.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта Bear meat в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 259kcal | 13% | 36% |
В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 32.42g | 77% | 2% |
В 11.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13.39g | 21% | 26% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 98mg | 33% | 12% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 10.73mg | 134% | 6% |
В 4.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 263mg | 8% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 23mg | 5% | 50% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 10.27mg | 93% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 170mg | 24% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 71mg | 3% | 57% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | 57% |
В 3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 11.2µg | 20% | 58% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.82mg | 63% | 11% |
В 6.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.35mg | 21% | 48% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.47µg | 103% | 27% |
В 3.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1.8µg | 2% | 66% |
В 56.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.54g | 18% | 33% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.66g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.4g | N/A | 28% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.04g | N/A | 37% |
В 39.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.03g | N/A | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 259
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
18%
Насыщенные жиры 4г
33%
Холестерин 98мг
3%
Соль 71мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
32г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
5мг
1%
Железо
11мг
138%
Калий
263мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже