Окорок или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами окорок и бадьян настоящий?
- Окорок содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Окорок содержит 145 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Окорок богаче витамином B1, но бадьян настоящий богаче железом, марганцем, медью, кальцием, клетчаткой, магнием, фосфором и калием.
- Бадьян настоящий обеспечивает на 444% больше дневной нормы железа
- Окорок имеет в 75 раз больше натрия, чем бадьян настоящий. Окорок имеет 1203 мг натрия, в то время как бадьян настоящий имеет 16 мг.
- Окорок имеет более низкий гликемический индекс, чем бадьян настоящий.
Мы использовали Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Spices, anise seed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +290% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7975% |
| Содержит больше КалийКалий | +402.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2397.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1051.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +124.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4159.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.48mg | 36.96mg | 444% |
| Марганец | 0.054mg | 2.3mg | 98% |
| Медь | 0.079mg | 0.91mg | 92% |
| Кальций | 8mg | 646mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 14.6g | 58% |
| Натрий | 1203mg | 16mg | 52% |
| Магний | 14mg | 170mg | 37% |
| Фосфор | 196mg | 440mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.34mg | 35% |
| Калий | 287mg | 1441mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Селен | 19.5µg | 5µg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Цинк | 2.88mg | 5.3mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.65mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 9.78g | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 3.15g | 17% |
| Углеводы | 1.5g | 50.02g | 16% |
| Жиры | 5.53g | 15.9g | 16% |
| Холин | 85.1mg | 15% | |
| Калорийность | 145kcal | 337kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.797mg | 8% |
| Белки | 20.93g | 17.6g | 7% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.29mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 3.06mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.586g | 6% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Витамин D | 32IU | 0IU | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 35.42g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +609.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3234.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +273.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +483.3% |
