Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Брискет

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Брискет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.3% 1.3% 148%
Содержит больше КалийКалий +23.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +12%
Содержит больше МарганецМарганец +440%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.2%
Содержит больше МедьМедь +26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше СеленСелен +39%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 0% 15% 39% 77% 34% 65% 265% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1178%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +226.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +29%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.087mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Брискет DV% diff.
Витамин B12 0.65µg 2.12µg 61%
Витамин B1 0.754mg 0.059mg 58%
Натрий 1203mg 48mg 50%
Цинк 2.88mg 6.69mg 35%
Насыщенные жиры 1.81g 7.305g 25%
Жиры 5.53g 18.42g 20%
Холестерин 53mg 106mg 18%
Белки 20.93g 28.82g 16%
Селен 19.5µg 27.1µg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 7.934g 13%
Железо 1.48mg 2.43mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.282mg 9%
Калорийность 145kcal 289kcal 7%
Холин 85.1mg 109.8mg 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 32IU 4%
Фосфор 196mg 175mg 3%
Витамин B5 0.403mg 0.568mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Витамин B2 0.202mg 0.171mg 2%
Марганец 0.054mg 0.01mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.51mg 2%
Медь 0.079mg 0.1mg 2%
Калий 287mg 232mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.681g 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Магний 14mg 19mg 1%
Углеводы 1.5g 0g 1%
Чистые углеводы 1.5g 0g N/A
Витамин B3 4.023mg 4.087mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.181mg 0%
Треонин 0.931mg 1.101mg 0%
Изолейцин 0.918mg 1.253mg 0%
Лейцин 1.661mg 2.192mg 0%
Лизин 1.775mg 2.328mg 0%
Метионин 0.553mg 0.717mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.088mg 0%
Валин 0.908mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.879mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
29% 18% 52%
Белки: 28.82 г
Жиры: 18.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.48 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1460.7%
Содержит больше БелкиБелки +37.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.305 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.934 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Брискет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.