Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +377.4%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше СеленСелен +34.5%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +6500%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.66mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141%
Содержит больше ХолинХолин +452.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше ВодаВода +59.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +419.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 1.81g 18.669g 77%
Витамин B1 0.754mg 0.029mg 60%
Кальций 8mg 528mg 52%
Жиры 5.53g 28.74g 36%
Фосфор 196mg 387mg 27%
Витамин B5 0.403mg 1.729mg 27%
Витамин B12 0.65µg 1.22µg 24%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Витамин B3 4.023mg 1.016mg 19%
Витамин B6 0.4mg 0.166mg 18%
Железо 1.48mg 0.31mg 15%
Витамин B2 0.202mg 0.382mg 14%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 7.778g 13%
Холин 85.1mg 15.4mg 13%
Калорийность 145kcal 353kcal 10%
Селен 19.5µg 14.5µg 9%
Витамин B9 3µg 36µg 8%
Холестерин 53mg 75mg 7%
Медь 0.079mg 0.04mg 4%
Магний 14mg 23mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.8g 2%
Цинк 2.88mg 2.66mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Натрий 1203mg 1146mg 2%
Марганец 0.054mg 0.009mg 2%
Витамин D 0.8µg 0.5µg 2%
Калий 287mg 256mg 1%
Витамин D 32IU 21IU 1%
Белки 20.93g 21.4g 1%
Углеводы 1.5g 2.34g 0%
Чистые углеводы 1.5g 2.34g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Витамин E 0.25mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.312mg 0%
Треонин 0.931mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.918mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.661mg 1.919mg 0%
Лизин 1.775mg 1.852mg 0%
Метионин 0.553mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.087mg 0%
Валин 0.908mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Окорок
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.859g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.