Окорок или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты окорок и лимбургер?
- Лимбургер содержит больше калорий, чем окорок. Лимбургер содержит 327 калорий, в то время как окорок содержит 145 калорий.
- Окорок богаче витамином B1, витамином B3, витамином B6 и железом, в то время как лимбургер содержит больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина A.
- Лимбургер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 75% больше, чем окорок.
- Окорок содержит в 25 раз больше витамина B3, чем лимбургер. Окорок содержит 4.023 мг витамина B3, в то время как лимбургер содержит 0.158 мг.
- Лимбургер имеет низкое содержание натрия.
- Лимбургер имеет более высокий гликемический индекс (27), чем окорок (0).
Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Cheese, limburger были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +124.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +276.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6112.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +842.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2446.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +365.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +452.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 16.746g | 68% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.08mg | 56% |
| Кальций | 8mg | 497mg | 49% |
| Витамин A | 0µg | 340µg | 38% |
| Жиры | 5.53g | 27.25g | 33% |
| Фосфор | 196mg | 393mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.158mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.086mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.503mg | 23% |
| Натрий | 1203mg | 800mg | 18% |
| Железо | 1.48mg | 0.13mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 1.04µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 1.177mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 8.606g | 15% |
| Витамин B9 | 3µg | 58µg | 14% |
| Холин | 85.1mg | 15.4mg | 13% |
| Холестерин | 53mg | 90mg | 12% |
| Селен | 19.5µg | 14.5µg | 9% |
| Калорийность | 145kcal | 327kcal | 9% |
| Цинк | 2.88mg | 2.1mg | 7% |
| Медь | 0.079mg | 0.021mg | 6% |
| Калий | 287mg | 128mg | 5% |
| Витамин D | 32IU | 20IU | 2% |
| Белки | 20.93g | 20.05g | 2% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Магний | 14mg | 21mg | 2% |
| Марганец | 0.054mg | 0.038mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 0.49g | N/A |
| Углеводы | 1.5g | 0.49g | 0% |
| Сахар | 0g | 0.49g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.23mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.495g | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.578mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +392.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.495g
