Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Мисо

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.7%
Содержит больше СеленСелен +178.6%
Содержит больше МагнийМагний +242.9%
Содержит больше КальцийКальций +612.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.2%
Содержит больше МедьМедь +431.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1490.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +712.5%
Содержит больше ХолинХолин +17.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Мисо DV% diff.
Натрий 1203mg 3728mg 110%
Витамин B1 0.754mg 0.098mg 55%
Медь 0.079mg 0.42mg 38%
Марганец 0.054mg 0.859mg 35%
Витамин K 0µg 29.3µg 24%
Витамин B12 0.65µg 0.08µg 24%
Селен 19.5µg 7µg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Витамин B3 4.023mg 0.906mg 19%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.884g 16%
Белки 20.93g 12.79g 16%
Витамин B6 0.4mg 0.199mg 15%
Железо 1.48mg 2.49mg 13%
Фруктоза 6g 8%
Магний 14mg 48mg 8%
Углеводы 1.5g 25.37g 8%
Фосфор 196mg 159mg 5%
Кальций 8mg 57mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 1.118g 4%
Насыщенные жиры 1.81g 1.025g 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Витамин B9 3µg 19µg 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Калорийность 145kcal 198kcal 3%
Цинк 2.88mg 2.56mg 3%
Калий 287mg 210mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.01mg 2%
Холин 85.1mg 72.2mg 2%
Витамин B2 0.202mg 0.233mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.337mg 1%
Жиры 5.53g 6.01g 1%
Чистые углеводы 1.5g 19.97g N/A
Сахар 0g 6.2g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.155mg 0%
Треонин 0.931mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.508mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.82mg 0%
Лизин 1.775mg 0.478mg 0%
Метионин 0.553mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.486mg 0%
Валин 0.908mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше БелкиБелки +63.6%
Содержит больше ВодаВода +57.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1591.3%
Содержит больше ДругоеДругое +193.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +134.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +434.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.