Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Мисо

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Калий +36.7%
Содержит меньше Натрий -67.7%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Селен +178.6%
Содержит больше Кальций +612.5%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит больше Медь +431.6%
Содержит больше Марганец +1490.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Содержит больше Фосфор +23.3%
Содержит больше Калий +36.7%
Содержит меньше Натрий -67.7%
Содержит больше Цинк +12.5%
Содержит больше Селен +178.6%
Содержит больше Кальций +612.5%
Содержит больше Железо +68.2%
Содержит больше Магний +242.9%
Содержит больше Медь +431.6%
Содержит больше Марганец +1490.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +669.4%
Содержит больше Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин B12 +712.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +669.4%
Содержит больше Витамин B3 +344%
Содержит больше Витамин B5 +19.6%
Содержит больше Витамин B6 +101%
Содержит больше Витамин B12 +712.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +533.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.6%
Содержит больше Вода +57.3%
Содержит больше Углеводы +1591.3%
Содержит больше Другое +193.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.01
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше Белки +63.6%
Содержит больше Вода +57.3%
Содержит больше Углеводы +1591.3%
Содержит больше Другое +193.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +434.1%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +134.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +434.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Мисо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Мисо Мнение
1.5g 19.97g Мисо
Белки 20.93g 12.79g Окорок
Жиры 5.53g 6.01g Мисо
Углеводы 1.5g 25.37g Мисо
Калорийность 145kcal 198kcal Мисо
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 0g 6.2g Окорок
Клетчатка 0g 5.4g Мисо
Кальций 8mg 57mg Мисо
Железо 1.48mg 2.49mg Мисо
Магний 14mg 48mg Мисо
Фосфор 196mg 159mg Окорок
Калий 287mg 210mg Окорок
Натрий 1203mg 3728mg Окорок
Цинк 2.88mg 2.56mg Окорок
Медь 0.079mg 0.42mg Мисо
Марганец 0.054mg 0.859mg Мисо
Селен 19.5µg 7µg Окорок
Витамин A 0IU 87IU Мисо
Витамин A, RAE 0µg 4µg Мисо
Витамин E 0.25mg 0.01mg Окорок
Витамин D 32IU 0IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.098mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.233mg Мисо
Витамин B3 4.023mg 0.906mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.337mg Окорок
Витамин B6 0.4mg 0.199mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 19µg Мисо
Витамин B12 0.65µg 0.08µg Окорок
Витамин K 0µg 29.3µg Мисо
Триптофан 0.251mg 0.155mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.479mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.508mg Окорок
Лейцин 1.661mg 0.82mg Окорок
Лизин 1.775mg 0.478mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.129mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.486mg Окорок
Валин 0.908mg 0.547mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.243mg Окорок
Холестерин 53mg 0mg Мисо
Насыщенные жиры 1.81g 1.025g Мисо
Мононенасыщенные жиры 2.62g 1.118g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.884g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Мисо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
22%
Мисо
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
108%
Мисо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2525mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.785g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.