Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Железо +631.8%
Содержит больше Цинк +28.5%
Содержит больше Медь +384.8%
Содержит больше Марганец +270.4%
Содержит больше Селен +87.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Фосфор - 207
Одинаковое количество вещества Натрий - 1225
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Калий +27%
Содержит больше Железо +631.8%
Содержит больше Цинк +28.5%
Содержит больше Медь +384.8%
Содержит больше Марганец +270.4%
Содержит больше Селен +87.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Фосфор - 207
Одинаковое количество вещества Натрий - 1225

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +255.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1002.5%
Содержит больше Витамин B3 +192.5%
Содержит больше Витамин B5 +777.4%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +3366.7%
Содержит больше Витамин B12 +3676.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Содержит больше Витамин B1 +255.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1002.5%
Содержит больше Витамин B3 +192.5%
Содержит больше Витамин B5 +777.4%
Содержит больше Витамин B6 +17.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +3366.7%
Содержит больше Витамин B12 +3676.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +24.9%
Содержит больше Жиры +362.9%
Содержит больше Углеводы +40%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше Белки +37.7%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Другое +24.9%
Содержит больше Жиры +362.9%
Содержит больше Углеводы +40%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +367.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.3%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +367.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +533.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Мясной рулет
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Мясной рулет Мнение
1.5g 2.1g Мясной рулет
Белки 20.93g 15.2g Окорок
Жиры 5.53g 25.6g Мясной рулет
Углеводы 1.5g 2.1g Мясной рулет
Калорийность 145kcal 304kcal Мясной рулет
Кальций 8mg 8mg
Железо 1.48mg 10.83mg Мясной рулет
Магний 14mg 12mg Окорок
Фосфор 196mg 207mg Мясной рулет
Калий 287mg 226mg Окорок
Натрий 1203mg 1225mg Окорок
Цинк 2.88mg 3.7mg Мясной рулет
Медь 0.079mg 0.383mg Мясной рулет
Марганец 0.054mg 0.2mg Мясной рулет
Селен 19.5µg 36.5µg Мясной рулет
Витамин A 0IU 17490IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 0µg 5252µg Мясной рулет
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин C 0mg 3mg Мясной рулет
Витамин B1 0.754mg 0.212mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 2.227mg Мясной рулет
Витамин B3 4.023mg 11.768mg Мясной рулет
Витамин B5 0.403mg 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.4mg 0.47mg Мясной рулет
Витамин B9, общий 3µg 104µg Мясной рулет
Витамин B12 0.65µg 24.55µg Мясной рулет
Триптофан 0.251mg 0.206mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.651mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.631mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.331mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.178mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.342mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.716mg Окорок
Валин 0.908mg 0.806mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.393mg Окорок
Холестерин 53mg 174mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 8.96g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 12.26g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 0.54g 3.42g Мясной рулет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
443%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 121mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.