Окорок или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +129.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13762.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +201.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +47.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3428.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +716.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +311.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +247.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 8mg | 1109mg | 110% |
| Фосфор | 196mg | 729mg | 76% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 2.26µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.029mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 13.317g | 52% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.049mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.114mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.486mg | 22% |
| Жиры | 5.53g | 20g | 22% |
| Медь | 0.079mg | 0.238mg | 18% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Натрий | 1203mg | 1529mg | 14% |
| Холестерин | 53mg | 88mg | 12% |
| Холин | 85.1mg | 20.7mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 6.098g | 9% |
| Цинк | 2.88mg | 3.87mg | 9% |
| Железо | 1.48mg | 0.9mg | 7% |
| Калорийность | 145kcal | 265kcal | 6% |
| Магний | 14mg | 38mg | 6% |
| Калий | 287mg | 125mg | 5% |
| Селен | 19.5µg | 17.7µg | 3% |
| Белки | 20.93g | 20g | 2% |
| Витамин D | 0.8µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.325mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 10µg | 2% |
| Витамин D | 32IU | 15IU | 2% |
| Марганец | 0.054mg | 0.085mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.462g | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Углеводы | 1.5g | 1.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 1.37g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.752mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +33.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~1.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.7% |
