Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Персик

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +51.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492%
Содержит больше МедьМедь +16.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1594.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +880%
Содержит больше СеленСелен +19400%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +13%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3041.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +551.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +399.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +163.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1295.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +192%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Персик DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.024mg 61%
Натрий 1203mg 0mg 52%
Белки 20.93g 0.91g 40%
Селен 19.5µg 0.1µg 35%
Витамин B6 0.4mg 0.025mg 29%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Цинк 2.88mg 0.17mg 25%
Фосфор 196mg 20mg 25%
Витамин B3 4.023mg 0.806mg 20%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Железо 1.48mg 0.25mg 15%
Холин 85.1mg 6.1mg 14%
Витамин B2 0.202mg 0.031mg 13%
Насыщенные жиры 1.81g 0.019g 8%
Жиры 5.53g 0.25g 8%
Витамин C 0mg 6.6mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.067g 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B5 0.403mg 0.153mg 5%
Калорийность 145kcal 39kcal 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Калий 287mg 190mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.086g 3%
Углеводы 1.5g 9.54g 3%
Витамин E 0.25mg 0.73mg 3%
Фруктоза 1.53g 2%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин A 0µg 16µg 2%
Магний 14mg 9mg 1%
Медь 0.079mg 0.068mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 8.04g N/A
Кальций 8mg 6mg 0%
Сахар 0g 8.39g N/A
Марганец 0.054mg 0.061mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.01mg 0%
Треонин 0.931mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.027mg 0%
Лизин 1.775mg 0.03mg 0%
Метионин 0.553mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.019mg 0%
Валин 0.908mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +2200%
Содержит больше ЖирыЖиры +2112%
Содержит больше ДругоеДругое +916.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +536%
Содержит больше ВодаВода +31.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3810.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.