Окорок или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами окорок и печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем окорок. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как окорок содержит 145 калорий.
- Окорок имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B12, цинка, витамина B3 и селена, однако печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди и марганца.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает печенье Шоколадные чипсы , чем окорок
- Окорок имеет в 8 раз больше витамина B12, чем печенье Шоколадные чипсы . Окорок имеет 0.65 µg витамина B12, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.08 µg.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет низкое содержание натрия.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс, чем окорок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +29.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит больше СеленСелен | +74.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +292.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +388.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1127.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +712.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 14.071g | 56% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.184mg | 48% |
| Натрий | 1203mg | 341mg | 37% |
| Жиры | 5.53g | 28.4g | 35% |
| Медь | 0.079mg | 0.386mg | 34% |
| Белки | 20.93g | 5.7g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 4.541g | 27% |
| Марганец | 0.054mg | 0.663mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0.08µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.084mg | 24% |
| Углеводы | 1.5g | 58.2g | 19% |
| Цинк | 2.88mg | 0.94mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 1.365mg | 17% |
| Калорийность | 145kcal | 488kcal | 17% |
| Холин | 85.1mg | 15% | |
| Селен | 19.5µg | 11.2µg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 8.241g | 14% |
| Фосфор | 196mg | 100mg | 14% |
| Железо | 1.48mg | 2.48mg | 13% |
| Магний | 14mg | 55mg | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 33µg | 8% |
| Холестерин | 53mg | 70mg | 6% |
| Витамин D | 0.8µg | 4% | |
| Витамин D | 32IU | 4% | |
| Кальций | 8mg | 38mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.259mg | 3% |
| Калий | 287mg | 221mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.177mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 58.2g | N/A |
| Триптофан | 0.251mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.931mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.918mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.661mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 1.775mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.553mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.908mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.75mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +267.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1087.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +413.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3780% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +740.9% |
