Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Фахита

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +49.5%
Содержит больше Цинк +110.2%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Селен +16.8%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит меньше Натрий -33.6%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 284
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Содержит больше Железо +49.5%
Содержит больше Цинк +110.2%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Селен +16.8%
Содержит больше Кальций +62.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Фосфор +41.3%
Содержит меньше Натрий -33.6%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 284

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B12 +20.4%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B5 +80.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.213
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.387
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Содержит больше Витамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B12 +20.4%
Содержит больше Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B5 +80.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.213
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.387

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Другое +51.7%
Содержит больше Углеводы +48.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.73
Одинаковое количество вещества Вода - 70.6
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Белки +12.8%
Содержит больше Другое +51.7%
Содержит больше Углеводы +48.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.73
Одинаковое количество вещества Вода - 70.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.7%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +101.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Фахита
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Фахита Мнение
1.5g 2.23g Фахита
Белки 20.93g 18.56g Окорок
Жиры 5.53g 5.73g Фахита
Углеводы 1.5g 2.23g Фахита
Калорийность 145kcal 135kcal Окорок
Кальций 8mg 13mg Фахита
Железо 1.48mg 0.99mg Окорок
Магний 14mg 22mg Фахита
Фосфор 196mg 277mg Фахита
Калий 287mg 284mg Окорок
Натрий 1203mg 799mg Фахита
Цинк 2.88mg 1.37mg Окорок
Медь 0.079mg 0.03mg Окорок
Марганец 0.054mg 0.066mg Фахита
Селен 19.5µg 16.7µg Окорок
Витамин E 0.25mg 0.22mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.1mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.213mg Фахита
Витамин B3 4.023mg 4.779mg Фахита
Витамин B5 0.403mg 0.726mg Фахита
Витамин B6 0.4mg 0.387mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 4µg Фахита
Витамин B12 0.65µg 0.54µg Окорок
Витамин K 0µg 0.2µg Фахита
Триптофан 0.251mg 0.2mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.452mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.813mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.56mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.857mg Фахита
Метионин 0.553mg 0.552mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.763mg Окорок
Валин 0.908mg 0.847mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.68mg Окорок
Холестерин 53mg 88mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 1.596g Фахита
0g 0.007g Фахита
Мононенасыщенные жиры 2.62g 2.333g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.089g Фахита
0.01g Фахита

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 404mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.214g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.