Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Фахита

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.5%
Содержит больше МедьМедь +163.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.2%
Содержит больше СеленСелен +16.8%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~284mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +654%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20.4%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.387mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Фахита DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.1mg 55%
Натрий 1203mg 799mg 18%
Цинк 2.88mg 1.37mg 14%
Фосфор 196mg 277mg 12%
Холестерин 53mg 88mg 12%
Витамин B5 0.403mg 0.726mg 6%
Железо 1.48mg 0.99mg 6%
Витамин B12 0.65µg 0.54µg 5%
Белки 20.93g 18.56g 5%
Медь 0.079mg 0.03mg 5%
Селен 19.5µg 16.7µg 5%
Витамин B3 4.023mg 4.779mg 5%
Витамин D 32IU 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.089g 4%
Холин 85.1mg 67.8mg 3%
Магний 14mg 22mg 2%
Насыщенные жиры 1.81g 1.596g 1%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 2.333g 1%
Витамин B6 0.4mg 0.387mg 1%
Калорийность 145kcal 135kcal 1%
Витамин B2 0.202mg 0.213mg 1%
Марганец 0.054mg 0.066mg 1%
Кальций 8mg 13mg 1%
Жиры 5.53g 5.73g 0%
Углеводы 1.5g 2.23g 0%
Чистые углеводы 1.5g 2.23g N/A
Калий 287mg 284mg 0%
Витамин E 0.25mg 0.22mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.2mg 0%
Треонин 0.931mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.661mg 1.56mg 0%
Лизин 1.775mg 1.857mg 0%
Метионин 0.553mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.763mg 0%
Валин 0.908mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +51.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.