Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +65.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +201.4%
Содержит больше Селен +41%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 193
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Содержит больше Марганец +350%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +65.5%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Калий +13.2%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Цинк +201.4%
Содержит больше Селен +41%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 193
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +1042.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B5 +86.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +366.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.191
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.373
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +1042.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B5 +86.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +366.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.191
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.373

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Другое +2631.3%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +255.2%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +22.5%
Содержит больше Другое +2631.3%
Содержит больше Белки +19.4%
Содержит больше Жиры +255.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Шея (мясо)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Шея (мясо) Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 24.98g Шея (мясо)
Жиры 5.53g 19.64g Шея (мясо)
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 277kcal Шея (мясо)
Кальций 8mg 16mg Шея (мясо)
Железо 1.48mg 2.45mg Шея (мясо)
Магний 14mg 22mg Шея (мясо)
Фосфор 196mg 193mg Окорок
Калий 287mg 325mg Шея (мясо)
Натрий 1203mg 71mg Шея (мясо)
Цинк 2.88mg 8.68mg Шея (мясо)
Медь 0.079mg 0.077mg Окорок
Марганец 0.054mg 0.012mg Окорок
Селен 19.5µg 27.5µg Шея (мясо)
Витамин A 0IU 25IU Шея (мясо)
Витамин A, RAE 0µg 7µg Шея (мясо)
Витамин E 0.25mg 0.1mg Окорок
Витамин D 32IU 5IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0.1µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.066mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.191mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 4.663mg Шея (мясо)
Витамин B5 0.403mg 0.752mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.4mg 0.373mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 6µg Шея (мясо)
Витамин B12 0.65µg 3.03µg Шея (мясо)
Витамин K 0µg 1.6µg Шея (мясо)
Триптофан 0.251mg 0.281mg Шея (мясо)
Треонин 0.931mg 1.099mg Шея (мясо)
Изолейцин 0.918mg 1.062mg Шея (мясо)
Лейцин 1.661mg 2.009mg Шея (мясо)
Лизин 1.775mg 2.184mg Шея (мясо)
Метионин 0.553mg 0.709mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.904mg 0.951mg Шея (мясо)
Валин 0.908mg 1.129mg Шея (мясо)
Гистидин 0.75mg 0.809mg Шея (мясо)
Холестерин 53mg 87mg Окорок
Транс-жиры 1.287g Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 8.66g Окорок
0g 0.001g Шея (мясо)
0g 0.004g Шея (мясо)
Мононенасыщенные жиры 2.62g 9.457g Шея (мясо)
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.81g Шея (мясо)
0.006g Шея (мясо)
0.619g Шея (мясо)
0.041g Шея (мясо)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
56%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1132mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.