Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +242.1%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше МедьМедь +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +325.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~304mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4926.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.217mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.877mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Шитаки DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.015mg 62%
Натрий 1203mg 9mg 52%
Белки 20.93g 2.24g 37%
Витамин B12 0.65µg 27%
Селен 19.5µg 5.7µg 25%
Витамин B5 0.403mg 1.5mg 22%
Холестерин 53mg 18%
Цинк 2.88mg 1.03mg 17%
Холин 85.1mg 15%
Железо 1.48mg 0.41mg 13%
Фосфор 196mg 112mg 12%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Насыщенные жиры 1.81g 8%
Витамин B6 0.4mg 0.293mg 8%
Марганец 0.054mg 0.23mg 8%
Жиры 5.53g 0.49g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 7%
Медь 0.079mg 0.142mg 7%
Калорийность 145kcal 34kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 4%
Витамин B9 3µg 13µg 3%
Витамин D 0.8µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин D 32IU 18IU 2%
Углеводы 1.5g 6.79g 2%
Витамин B2 0.202mg 0.217mg 1%
Витамин B3 4.023mg 3.877mg 1%
Калий 287mg 304mg 1%
Кальций 8mg 2mg 1%
Магний 14mg 20mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 4.29g N/A
Сахар 0g 2.38g N/A
Триптофан 0.251mg 0.011mg 0%
Треонин 0.931mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.189mg 0%
Лизин 1.775mg 0.134mg 0%
Метионин 0.553mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.111mg 0%
Валин 0.908mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +834.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1028.6%
Содержит больше ДругоеДругое +490.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +352.7%
Содержит больше ВодаВода +32.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.