Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква)

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 25% 54% 77% 67% 8.2% 42% 1.4% 70% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +47%
Содержит больше МагнийМагний +49.1%
Содержит больше КалийКалий +103.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229%
Содержит больше МедьМедь +84.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.3%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~84mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 293% 29% 0% 0% 45% 84% 21% 3.8% 185% 0% 0% 96% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +282.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +503.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.181mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) DV% diff.
Витамин C 23mg 88mg 72%
Витамин B6 0.215mg 0.803mg 45%
Витамин K 31.3µg 26%
Витамин B2 0.06mg 0.362mg 23%
Железо 0.62mg 2.04mg 18%
Витамин B9 60µg 128µg 17%
Клетчатка 3.2g 13%
Марганец 0.788mg 0.536mg 11%
Медь 0.109mg 0.201mg 10%
Калий 299mg 608mg 9%
Магний 57mg 85mg 7%
Белки 1.93g 5.3g 7%
Витамин A 36µg 87µg 6%
Фосфор 61mg 99mg 5%
Витамин B5 0.245mg 0.063mg 4%
Цинк 0.58mg 0.3mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B1 0.2mg 0.181mg 2%
Витамин B3 1mg 1.11mg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Углеводы 7.45g 3.29g 1%
Жиры 0.19g 0.69g 1%
Калорийность 33kcal 30kcal 0%
Чистые углеводы 4.25g 3.29g N/A
Кальций 82mg 84mg 0%
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 11mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
5% 3% 89%
Белки: 5.3 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 3.29 г
Вода: 89.25 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.4%
Содержит больше БелкиБелки +174.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.2%
Содержит больше ДругоеДругое +72.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.25g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Момордика харанция (горький огурец, китайская горькая тыква) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168391/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.