Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Цветки тыквы

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Цветки тыквы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +137.5%
Содержит больше КальцийКальций +110.3%
Содержит больше КалийКалий +72.8%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~59µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Цветки тыквы DV% diff.
Марганец 0.788mg 34%
Витамин K 31.3µg 26%
Витамин B6 0.215mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.042mg 13%
Клетчатка 3.2g 13%
Медь 0.109mg 12%
Магний 57mg 24mg 8%
Витамин A 36µg 97µg 7%
Витамин C 23mg 28mg 6%
Цинк 0.58mg 5%
Витамин B5 0.245mg 5%
Калий 299mg 173mg 4%
Кальций 82mg 39mg 4%
Витамин B3 1mg 0.69mg 2%
Фосфор 61mg 49mg 2%
Белки 1.93g 1.03g 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.075mg 1%
Калорийность 33kcal 15kcal 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Железо 0.62mg 0.7mg 1%
Углеводы 7.45g 3.28g 1%
Жиры 0.19g 0.07g 0%
Чистые углеводы 4.25g 3.28g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 5mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B9 60µg 59µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.004g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
3% 95%
Белки: 1.03 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 3.28 г
Вода: 95.15 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +87.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~95.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
73% 18% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +575%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Цветки тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.