Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Окра
  5. Compare
  6. Окра vs. Radish seeds

Сравнить продукты Окра и Radish seeds

Сравнить

Инфографика

Окра vs Radish seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окра
Окра
6
:
4
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Кальций +60.8%
Содержит больше Магний +29.5%
Содержит больше Калий +247.7%
Содержит больше Марганец +203.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +10.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Окра
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Radish seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 33% 32% 49% 8% 1% 16% 40% 34% 4%
Содержит больше Кальций +60.8%
Содержит больше Магний +29.5%
Содержит больше Калий +247.7%
Содержит больше Марганец +203.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Фосфор +85.2%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Медь +10.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окра
Окра
4
:
6
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Витамин A +83.1%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +185.3%
Содержит больше Витамин B5 +199.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%
Окра
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Radish seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 24% 0% 0% 97% 26% 24% 54% 44% 66% 72% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +83.1%
Содержит больше Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин C +25.7%
Содержит больше Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3 +185.3%
Содержит больше Витамин B5 +199.2%
Содержит больше Витамин B6 +32.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
2
:
3
Radish seeds
Radish seeds
Содержит больше Углеводы +106.9%
Содержит больше Белки +97.4%
Содержит больше Жиры +1231.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Окра
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Radish seeds
4% 3% 4% 90%
Белки: 3.81 г
Жиры: 2.53 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0 г
Содержит больше Углеводы +106.9%
Содержит больше Белки +97.4%
Содержит больше Жиры +1231.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окра
Окра
1
:
2
Radish seeds
Radish seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2364.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4125.9%
Окра
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Radish seeds
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.767 г
Мононенасыщенные жиры: 0.419 г
Полиненасыщенные жиры: 1.141 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2364.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4125.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Radish seeds
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Radish seeds Мнение
4.25g 3.6g Окра
Белки 1.93g 3.81g Radish seeds
Жиры 0.19g 2.53g Radish seeds
Углеводы 7.45g 3.6g Окра
Калорийность 33kcal 43kcal Radish seeds
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g Окра
Сахар 1.48g Radish seeds
Клетчатка 3.2g Окра
Кальций 82mg 51mg Окра
Железо 0.62mg 0.86mg Radish seeds
Магний 57mg 44mg Окра
Фосфор 61mg 113mg Radish seeds
Калий 299mg 86mg Окра
Натрий 7mg 6mg Radish seeds
Цинк 0.58mg 0.56mg Окра
Медь 0.109mg 0.12mg Radish seeds
Марганец 0.788mg 0.26mg Окра
Селен 0.7µg 0.6µg Окра
Витамин A 716IU 391IU Окра
Витамин A, RAE 36µg 20µg Окра
Витамин E 0.27mg Окра
Витамин C 23mg 28.9mg Radish seeds
Витамин B1 0.2mg 0.102mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.103mg Radish seeds
Витамин B3 1mg 2.853mg Radish seeds
Витамин B5 0.245mg 0.733mg Radish seeds
Витамин B6 0.215mg 0.285mg Radish seeds
Витамин B9, общий 60µg 95µg Radish seeds
Витамин K 31.3µg Окра
Триптофан 0.017mg Окра
Треонин 0.065mg Окра
Изолейцин 0.069mg Окра
Лейцин 0.105mg Окра
Лизин 0.081mg Окра
Метионин 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.065mg Окра
Валин 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.767g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.419g Radish seeds
Полиненасыщенные жиры 0.027g 1.141g Radish seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Radish seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окра
Окра vs Огурец
Огурец
Окра
Окра vs Баклажан
Баклажан
Окра
Окра vs Помидор
Помидор
Radish seeds
Radish seeds vs Coriander seeds
Coriander seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Dill seeds
Dill seeds
Radish seeds
Radish seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
34%
Radish seeds
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
23%
Radish seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.741g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radish seeds
Radish seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Radish seeds
Гликемический индекс продукта Radish seeds ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Radish seeds
Radish seeds дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Radish seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170095/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.