Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и листья репы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +159.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +314.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +958.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +596.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1074.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 367.6µg | 280% |
| Витамин A | 36µg | 381µg | 38% |
| Марганец | 0.788mg | 0.337mg | 20% |
| Медь | 0.109mg | 0.253mg | 16% |
| Витамин B9 | 60µg | 118µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.045mg | 13% |
| Витамин E | 0.27mg | 1.88mg | 11% |
| Магний | 57mg | 22mg | 8% |
| Кальций | 82mg | 137mg | 6% |
| Витамин C | 23mg | 27.4mg | 5% |
| Фосфор | 61mg | 29mg | 5% |
| Цинк | 0.58mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.411mg | 4% |
| Калий | 299mg | 203mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.18mg | 3% |
| Белки | 1.93g | 1.14g | 2% |
| Железо | 0.62mg | 0.8mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 0.3mg | 2% |
| Калорийность | 33kcal | 20kcal | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 4.36g | 1% |
| Клетчатка | 3.2g | 3.5g | 1% |
| Натрий | 7mg | 29mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.072mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.274mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 5.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 171kcal | 175kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.19g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 0.86g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 0.53g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.059mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.074mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.026mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.028mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237% |
