Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +785.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +541.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8655.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +769.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +363.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.788mg | 0.009mg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин K | 31.3µg | 0µg | 26% |
| Витамин C | 23mg | 0mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.278mg | 17% |
| Белки | 1.93g | 10.19g | 17% |
| Селен | 0.7µg | 9.7µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.023mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B9 | 60µg | 7µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.063mg | 12% |
| Магний | 57mg | 11mg | 11% |
| Фосфор | 61mg | 135mg | 11% |
| Медь | 0.109mg | 0.017mg | 10% |
| Железо | 0.62mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.208mg | 5% |
| Калий | 299mg | 141mg | 5% |
| Витамин A | 36µg | 1µg | 4% |
| Кальций | 82mg | 110mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.331mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.01mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 15.1mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 0g | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 59kcal | 1% |
| Натрий | 7mg | 36mg | 1% |
| Цинк | 0.58mg | 0.52mg | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 3.6g | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 3.24g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.117g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.065mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.081mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.091mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +106.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +428% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.34 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
0.32 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.54 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.7 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
