Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.9%
Содержит больше МедьМедь +36.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1870%
Содержит больше МагнийМагний +49.1%
Содержит больше КальцийКальций +1012.2%
Содержит больше КалийКалий +344.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +475.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1172.1%
Содержит больше СеленСелен +2228.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +167.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1322.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +616.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1908.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +826.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +854.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +3526.7%
Содержит больше БелкиБелки +1263.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +13957.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +415.7%
Содержит больше ДругоеДругое +615.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46511.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2363%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Сухое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.25µg 135%
Фосфор 61mg 776mg 102%
Витамин B2 0.06mg 1.205mg 88%
Кальций 82mg 912mg 83%
Насыщенные жиры 0.026g 16.742g 76%
Белки 1.93g 26.32g 49%
Жиры 0.19g 26.71g 41%
Витамин B5 0.245mg 2.271mg 41%
Марганец 0.788mg 0.04mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Калий 299mg 1330mg 30%
Селен 0.7µg 16.3µg 28%
Цинк 0.58mg 3.34mg 25%
Витамин A 36µg 258µg 25%
Витамин K 31.3µg 2.2µg 24%
Калорийность 33kcal 496kcal 23%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 7.924g 20%
Холин 12.3mg 117.4mg 19%
Витамин C 23mg 8.6mg 16%
Натрий 7mg 371mg 16%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Углеводы 7.45g 38.42g 10%
Витамин B6 0.215mg 0.302mg 7%
Магний 57mg 85mg 7%
Витамин B1 0.2mg 0.283mg 7%
Витамин B9 60µg 37µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.665g 4%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Медь 0.109mg 0.08mg 3%
Железо 0.62mg 0.47mg 2%
Витамин B3 1mg 0.646mg 2%
Витамин E 0.27mg 0.58mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Чистые углеводы 4.25g 38.42g N/A
Сахар 1.48g 38.42g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Триптофан 0.017mg 0.371mg 0%
Треонин 0.065mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.069mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.578mg 0%
Лизин 0.081mg 2.087mg 0%
Метионин 0.021mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.271mg 0%
Валин 0.091mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.714mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухое молоко
Гликемический индекс продукта Сухое молоко ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 364mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.716g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $1.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.