Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +235.3%
Содержит больше КальцийКальций +485.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1213.3%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448.4%
Содержит больше МедьМедь +28.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62%
Содержит больше ХолинХолин +143.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Топинамбур DV% diff.
Железо 0.62mg 3.4mg 35%
Марганец 0.788mg 0.06mg 32%
Витамин K 31.3µg 0.1µg 26%
Витамин C 23mg 4mg 21%
Витамин B9 60µg 13µg 12%
Витамин B6 0.215mg 0.077mg 11%
Магний 57mg 17mg 10%
Кальций 82mg 14mg 7%
Клетчатка 3.2g 1.6g 6%
Калий 299mg 429mg 4%
Цинк 0.58mg 0.12mg 4%
Витамин A 36µg 1µg 4%
Витамин B5 0.245mg 0.397mg 3%
Холин 12.3mg 30mg 3%
Углеводы 7.45g 17.44g 3%
Медь 0.109mg 0.14mg 3%
Калорийность 33kcal 73kcal 2%
Фосфор 61mg 78mg 2%
Витамин B3 1mg 1.3mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Витамин E 0.27mg 0.19mg 1%
Белки 1.93g 2g 0%
Жиры 0.19g 0.01g 0%
Чистые углеводы 4.25g 15.84g N/A
Сахар 1.48g 9.6g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 4mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.001g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1800%
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +134.1%
Содержит больше ДругоеДругое +198.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2600%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.