Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +446.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +785.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +389.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3812.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.788mg | 0.089mg | 30% |
| Витамин A | 36µg | 288µg | 28% |
| Витамин K | 31.3µg | 0.8µg | 25% |
| Витамин C | 23mg | 4.7mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.031mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.044mg | 13% |
| Витамин B9 | 60µg | 9µg | 13% |
| Магний | 57mg | 9mg | 11% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.1g | 8% |
| Кальций | 82mg | 15mg | 7% |
| Фосфор | 61mg | 30mg | 4% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.413mg | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.23mg | 3% |
| Белки | 1.93g | 0.72g | 2% |
| Калий | 299mg | 230mg | 2% |
| Медь | 0.109mg | 0.091mg | 2% |
| Калорийность | 33kcal | 20kcal | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 4.9g | 1% |
| Железо | 0.62mg | 0.57mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.201mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 6.2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 171kcal | 278kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 303g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.19g | 0.07g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 2.08g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.023mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
4.9 г
Вода:
93.69 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +575% |
