Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Шардоне

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Шардоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +470%
Содержит больше КальцийКальций +811.1%
Содержит больше КалийКалий +321.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.6%
Содержит больше МедьМедь +2625%
Содержит больше ЦинкЦинк +383.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +238.9%
Содержит больше МарганецМарганец +573.5%
Содержит больше СеленСелен +600%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +825.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +444.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5900%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
Содержит больше БелкиБелки +2657.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1184.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.85g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Шардоне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Шардоне DV% diff.
Марганец 0.788mg 0.117mg 29%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Витамин K 31.3µg 26%
Витамин B1 0.2mg 0.005mg 16%
Витамин B9 60µg 1µg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.05mg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Медь 0.109mg 0.004mg 12%
Магний 57mg 10mg 11%
Кальций 82mg 9mg 7%
Калий 299mg 71mg 7%
Витамин B3 1mg 0.108mg 6%
Фосфор 61mg 18mg 6%
Витамин A 36µg 4%
Железо 0.62mg 0.27mg 4%
Цинк 0.58mg 0.12mg 4%
Витамин B5 0.245mg 0.045mg 4%
Белки 1.93g 0.07g 4%
Витамин B2 0.06mg 0.015mg 3%
Калорийность 33kcal 84kcal 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Углеводы 7.45g 2.16g 2%
Холин 12.3mg 2%
Селен 0.7µg 0.1µg 1%
Фруктоза 0.57g 1%
Жиры 0.19g 0g 0%
Чистые углеводы 4.25g 2.16g N/A
Сахар 1.48g 0.96g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 7mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Шардоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
2%
Шардоне
Итоговая оценка минералов
30%
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
6%
Шардоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шардоне
Шардоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шардоне
Шардоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шардоне
Шардоне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шардоне
Шардоне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шардоне
Гликемический индекс продукта Шардоне ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.