Оладьи или йогуртовое парфе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оладьи и йогуртовое парфе?
- Оладьи содержат больше калорий, чем йогуртовое парфе. В то время как оладьи содержат 272 калорий, йогуртовое парфе содержит только 84 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E, витамина B3 и витамина K, однако йогуртовое парфе богаче витамином B12, витамином B2, витамином C, витамином B9 и кальцием.
- Йогуртовое парфе обеспечивает вас на 37% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем оладьи.
- Оладьи содержат в 12 раз больше натрия, чем йогуртовое парфе, В то время как оладьи содержат 566 мг натрия, йогуртовое парфе содержит только 49 мг.
Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Yogurt parfait, lowfat, with fruit and granola — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +948% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +482.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +164.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.122g | 37% |
| Жиры | 17.04g | 1.01g | 25% |
| Натрий | 566mg | 49mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.307g | 19% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.25mg | 16% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин C | 5.4mg | 14.3mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.173mg | 10% |
| Витамин B9 | 12µg | 51µg | 10% |
| Калорийность | 272kcal | 84kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.525g | 9% |
| Кальций | 19mg | 105mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Витамин K | 9.9µg | 1.7µg | 7% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.714mg | 7% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.1g | 6% |
| Селен | 0.4µg | 3.9µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.07mg | 6% |
| Цинк | 0.36mg | 0.89mg | 5% |
| Калий | 355mg | 189mg | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.054mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.233mg | 4% |
| Углеводы | 28.88g | 15.86g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 30µg | 3% |
| Белки | 2.58g | 3.36g | 2% |
| Холин | 17.8mg | 11.9mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фосфор | 98mg | 93mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.49mg | 1% |
| Магний | 21mg | 17mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 14.76g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 11.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.36 г
Жиры:
1.01 г
Углеводы:
15.86 г
Вода:
78.98 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1587.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.525 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.307 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2449.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4543.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
