Оладьи или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами оладьи и бамбуковые побеги
- Оладьи содержат больше калорий, чем бамбуковые побеги. Оладьи содержат 272 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Оладьи имеют больше витамина E, витамина K, витамина B3 и фосфора, однако бамбуковые побеги имеют больше меди, цинка и калия.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 24% лучше покрывают оладьи, чем бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги имеют низкое содержание натрия.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.134g | 37% |
| Жиры | 17.04g | 0.3g | 26% |
| Натрий | 566mg | 4mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.007g | 20% |
| Калорийность | 272kcal | 27kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.069g | 11% |
| Витамин E | 2.62mg | 1mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Медь | 0.1mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин K | 9.9µg | 0µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.6mg | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 5.2g | 8% |
| Цинк | 0.36mg | 1.1mg | 7% |
| Фосфор | 98mg | 59mg | 6% |
| Калий | 355mg | 533mg | 5% |
| Марганец | 0.158mg | 0.262mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.161mg | 4% |
| Магний | 21mg | 3mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.24mg | 4% |
| Холин | 17.8mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 5.4mg | 4mg | 2% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.2g | 2% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.07mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.15mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 13mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Белки | 2.58g | 2.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 3g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 3g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111714.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4127.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
