Оладьи или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами оладьи и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе и оладьи содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина B6, калия, фосфора, меди и витамина B3, но лимонный пирог с безе содержит больше селена и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает лимонный пирог с безе, чем оладьи
- Оладьи имеют в 7 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. В то время как оладьи имеют 0.186 мг витамина B6, лимонный пирог с безе имеет только 0.027 мг.
- Количество натрия в продукте лимонный пирог с безе ниже.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +446.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +138.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +588.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.4µg | 11.6µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 3.331g | 16% |
| Натрий | 566mg | 242mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.027mg | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.159mg | 9% |
| Калий | 355mg | 65mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Фосфор | 98mg | 42mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.944mg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.042mg | 6% |
| Жиры | 17.04g | 12.9g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 5.582g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Железо | 0.6mg | 1mg | 5% |
| Магний | 21mg | 6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.214mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 25µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 3.185g | 3% |
| Углеводы | 28.88g | 39.1g | 3% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.118mg | 2% |
| Белки | 2.58g | 3.8g | 2% |
| Витамин C | 5.4mg | 3.3mg | 2% |
| Калорийность | 272kcal | 285kcal | 1% |
| Марганец | 0.158mg | 0.128mg | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.28mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.1% |
