Оладьи или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами оладьи и печенье с предсказанием?
- Оладьи содержат меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как оладьи содержат 272 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E, витамина B6, калия, фосфора и витамина K, но печенье с предсказанием содержит больше витамина B9, железа и витамина B2.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 23% лучше покрывают оладьи, чем печенье с предсказанием
- Оладьи имеют в 87 раз больше витамина E, чем печенье с предсказанием. В то время как оладьи имеют 2.62 мг витамина E, печенье с предсказанием имеет только 0.03 мг.
- Количество натрия в продукте печенье с предсказанием ниже.
- Оладьи имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +765.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +625% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8633.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1330.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.466g | 35% |
| Натрий | 566mg | 31mg | 23% |
| Жиры | 17.04g | 2.7g | 22% |
| Углеводы | 28.88g | 84g | 18% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.03mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 1.345g | 16% |
| Витамин B9 | 12µg | 66µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.013mg | 13% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Железо | 0.6mg | 1.44mg | 11% |
| Фосфор | 98mg | 35mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.669g | 9% |
| Калий | 355mg | 41mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 1.1µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Селен | 0.4µg | 2.9µg | 5% |
| Калорийность | 272kcal | 378kcal | 5% |
| Медь | 0.1mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.182mg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.6g | 4% |
| Белки | 2.58g | 4.2g | 3% |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Холин | 17.8mg | 6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.297mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.17mg | 2% |
| Марганец | 0.158mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 1.84mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +531.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +515.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +481.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1115.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.7% |
