Оладьи или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами оладьи и пина колада
- Оладьи содержат больше калорий, чем пина колада. В то время как оладьи содержат 272 калорий, пина колада содержит только 174 калорий.
- Оладьи имеют больше витамина E, фосфора, витамина B6, витамина B3, клетчатки, витамина B1, калия и витамина K, однако пина колада содержит больше марганца.
- Оладьи покрывают вашу дневную потребность в натрии на 24% больше, чем пина колада.
- Оладьи имеют в 131 раз больше витамина E, чем пина колада. В то время как оладьи имеют 2.62 мг витамина E, пина колада имеет только 0.02 мг.
- Пина колада имеет меньше натрия.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +176.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +234.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +372.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1457.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +523% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.033g | 38% |
| Натрий | 566mg | 6mg | 24% |
| Жиры | 17.04g | 1.88g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.082g | 19% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.02mg | 17% |
| Марганец | 0.158mg | 0.528mg | 16% |
| Фосфор | 98mg | 7mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.045mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.118mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0.3g | 10% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.029mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 0.1µg | 8% |
| Калий | 355mg | 71mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.061mg | 6% |
| Калорийность | 272kcal | 174kcal | 5% |
| Железо | 0.6mg | 0.21mg | 5% |
| Белки | 2.58g | 0.42g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 1.636g | 4% |
| Магний | 21mg | 8mg | 3% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Цинк | 0.36mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.017mg | 2% |
| Углеводы | 28.88g | 22.66g | 2% |
| Медь | 0.1mg | 0.079mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.7µg | 1% |
| Кальций | 19mg | 8mg | 1% |
| Витамин C | 5.4mg | 4.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 22.33g | N/A |
| Витамин B9 | 12µg | 12µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +514.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +806.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9445.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17066.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.6% |
