Оладьи или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами оладьи и помело
- Помело содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как помело содержит 38 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Оладьи имеют больше фосфора, витамина B6, витамина B3, витамина B1, клетчатки, марганца, железа и меди, в то время как помело имеет больше витамина C.
- Помело обеспечивает на 62% больше дневной нормы витамина C
- Помело содержит в 566 раз меньше натрия, чем оладьи. Оладьи содержат 566 мг натрия, в то время как помело содержит 1 мг.
- Оладьи имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта оладьи составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта помело составляет 78.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +108.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +476.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +829.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +735.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1029.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 5.4mg | 61mg | 62% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
| Жиры | 17.04g | 0.04g | 26% |
| Натрий | 566mg | 1mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Калорийность | 272kcal | 38kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.036mg | 12% |
| Фосфор | 98mg | 17mg | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.22mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.034mg | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.017mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 0.11mg | 6% |
| Медь | 0.1mg | 0.048mg | 6% |
| Углеводы | 28.88g | 9.62g | 6% |
| Калий | 355mg | 216mg | 4% |
| Белки | 2.58g | 0.76g | 4% |
| Магний | 21mg | 6mg | 4% |
| Цинк | 0.36mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 4mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.027mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +239.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +364.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.8% |
