Оладьи или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами оладьи и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Растворимый кофе содержит меньше витамина E, витамина B6, фосфора, витамина B1, клетчатки, витамина B3, меди и калия чем оладьи.
- Оладьи обеспечивают на 24% больше дневной нормы натрия
- Количество насыщенных жиров в продукте растворимый кофе ниже.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта растворимый кофе составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта оладьи составляет 56.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +1083.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1400% |
| Содержит больше МедьМедь | +809.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +953.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +678.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.002g | 38% |
| Жиры | 17.04g | 0g | 26% |
| Натрий | 566mg | 4mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0g | 20% |
| Витамин E | 2.62mg | 0mg | 17% |
| Калорийность | 272kcal | 2kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 98mg | 3mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.002g | 12% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.011mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.236mg | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 0.34g | 10% |
| Калий | 355mg | 30mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.001mg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 0µg | 8% |
| Железо | 0.6mg | 0.04mg | 7% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Белки | 2.58g | 0.1g | 5% |
| Магний | 21mg | 4mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.001mg | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 0µg | 3% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Кальций | 19mg | 4mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2480% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8394.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +283150% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
