Оладьи или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оладьи и фокачча?
- Оладьи и фокачча содержат примерно одинаковое количество калорий. Оладьи содержат 272 калорий, а фокачча содержит 249 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина E, однако фокачча богаче железом, витамином B9, селеном, витамином B1, витамином B2, витамином B3, марганцем и цинком.
- Фокачча обеспечивает вас на 32% большим количеством железа от суточной нормы, чем оладьи.
- Оладьи содержат в 3 раз больше насыщенных жиров, чем фокачча, В то время как оладьи содержат 2.54 г насыщенных жиров, фокачча содержит только 0.877 г.
Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Focaccia, Italian flatbread, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +211.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +426.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3875% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +73.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +513.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +692.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 12µg | 138µg | 32% |
| Железо | 0.6mg | 3.16mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.994g | 31% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.47mg | 28% |
| Селен | 0.4µg | 15.9µg | 28% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.301mg | 20% |
| Жиры | 17.04g | 7.89g | 14% |
| Белки | 2.58g | 8.77g | 12% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 3.67mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Марганец | 0.158mg | 0.364mg | 9% |
| Цинк | 0.36mg | 1.33mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.877g | 8% |
| Витамин E | 2.62mg | 1.42mg | 8% |
| Калий | 355mg | 114mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.113mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 5.67g | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.645mg | 5% |
| Фосфор | 98mg | 128mg | 4% |
| Витамин K | 9.9µg | 5.7µg | 4% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Холин | 17.8mg | 2.9mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 35mg | 2% |
| Углеводы | 28.88g | 35.82g | 2% |
| Калорийность | 272kcal | 249kcal | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 34.02g | N/A |
| Магний | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 1.75g | N/A |
| Натрий | 566mg | 561mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +239.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +469.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.5% |
