Оливковое масло или французская заправка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами оливковое масло и французская заправка
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем французская заправка. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, французская заправка содержит только 222 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, кальция и клетчатки, в то время как французская заправка имеет больше витамина K и полиненасыщенных жиров.
- Оливковое масло покрывает вашу дневную потребность в железе на 32% больше, чем французская заправка.
- Оливковое масло содержит в 8 раз больше кальция, чем французская заправка, В то время как оливковое масло содержит 88 мг кальция, французская заправка содержит только 11 мг.
- Количество натрия в продукте оливковое масло ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Salad dressing, french dressing, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +1237.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1162.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1171.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.73mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 3.852g | 20% |
| Витамин K | 1.4µg | 17.8µg | 14% |
| Медь | 0.251mg | 0.16mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 4.518g | 8% |
| Углеводы | 6.26g | 31.22g | 8% |
| Кальций | 88mg | 11mg | 8% |
| Клетчатка | 3.2g | 1.5g | 7% |
| Калорийность | 115kcal | 222kcal | 5% |
| Марганец | 0.02mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин C | 0.9mg | 4.8mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.055mg | 4% |
| Натрий | 735mg | 838mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.052mg | 4% |
| Витамин E | 1.65mg | 1mg | 4% |
| Калий | 8mg | 107mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.842g | 3% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.467mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.024mg | 2% |
| Фосфор | 3mg | 16mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 1.6µg | 1% |
| Холин | 10.3mg | 4mg | 1% |
| Витамин A | 20µg | 27µg | 1% |
| Жиры | 10.68g | 11.52g | 1% |
| Белки | 0.84g | 0.58g | 1% |
| Магний | 4mg | 8mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 29.72g | N/A |
| Сахар | 0g | 16.86g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.014mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.58 г
Жиры:
11.52 г
Углеводы:
31.22 г
Вода:
54.28 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.52g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.842 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.518 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.852 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.8% |
