Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +877.8%
Содержит больше Железо +1334.8%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +209.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +2762.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +1060%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +877.8%
Содержит больше Железо +1334.8%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +209.9%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +2762.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Марганец +1060%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1652.2%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +144.4%
Содержит больше Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1654.1%
Содержит больше Витамин B5 +1773.3%
Содержит больше Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +1652.2%
Содержит больше Витамин E +450%
Содержит больше Витамин C +144.4%
Содержит больше Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1654.1%
Содержит больше Витамин B5 +1773.3%
Содержит больше Витамин B6 +833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +5833.3%
Содержит больше Другое +237.9%
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Вода +15.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.88
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Жиры +5833.3%
Содержит больше Другое +237.9%
Содержит больше Белки +16.7%
Содержит больше Вода +15.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 5.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1098.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1098.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Баклажан Мнение
3.06g 2.88g Оливковое масло
Белки 0.84g 0.98g Баклажан
Жиры 10.68g 0.18g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 5.88g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 25kcal Оливковое масло
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 0g 3.53g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 3g Оливковое масло
Кальций 88mg 9mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.23mg Оливковое масло
Магний 4mg 14mg Баклажан
Фосфор 3mg 24mg Баклажан
Калий 8mg 229mg Баклажан
Натрий 735mg 2mg Баклажан
Цинк 0.22mg 0.16mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.081mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.232mg Баклажан
Селен 0.9µg 0.3µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 23IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 1µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.3mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 2.2mg Баклажан
Витамин B1 0.003mg 0.039mg Баклажан
Витамин B2 0mg 0.037mg Баклажан
Витамин B3 0.037mg 0.649mg Баклажан
Витамин B5 0.015mg 0.281mg Баклажан
Витамин B6 0.009mg 0.084mg Баклажан
Витамин B9, общий 0µg 22µg Баклажан
Витамин K 1.4µg 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.009mg Баклажан
Треонин 0.026mg 0.037mg Баклажан
Изолейцин 0.031mg 0.045mg Баклажан
Лейцин 0.05mg 0.064mg Баклажан
Лизин 0.032mg 0.047mg Баклажан
Метионин 0.012mg 0.011mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg 0.043mg Баклажан
Валин 0.038mg 0.053mg Баклажан
Гистидин 0.023mg 0.023mg
Насыщенные жиры 1.415g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.016g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.076g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 733mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.381g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баклажан
Продукт Баклажан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.