Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Брецель

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +225.9%
Содержит меньше Натрий -40.7%
Содержит больше Медь +60.9%
Содержит больше Железо +38.8%
Содержит больше Магний +625%
Содержит больше Фосфор +4166.7%
Содержит больше Калий +2687.5%
Содержит больше Цинк +372.7%
Содержит больше Марганец +4975%
Содержит больше Селен +388.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 172% 21% 55% 20% 162% 29% 53% 133% 24%
Содержит больше Кальций +225.9%
Содержит меньше Натрий -40.7%
Содержит больше Медь +60.9%
Содержит больше Железо +38.8%
Содержит больше Магний +625%
Содержит больше Фосфор +4166.7%
Содержит больше Калий +2687.5%
Содержит больше Цинк +372.7%
Содержит больше Марганец +4975%
Содержит больше Селен +388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +251.1%
Содержит больше Витамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +14033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14143.2%
Содержит больше Витамин B5 +2046.7%
Содержит больше Витамин B6 +722.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 7% 106% 77% 99% 20% 18% 125% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +251.1%
Содержит больше Витамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +14033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +14143.2%
Содержит больше Витамин B5 +2046.7%
Содержит больше Витамин B6 +722.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +264.5%
Содержит больше Вода +2455.6%
Содержит больше Белки +1095.2%
Содержит больше Углеводы +1184.2%
Содержит больше Другое +57.4%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше Жиры +264.5%
Содержит больше Вода +2455.6%
Содержит больше Белки +1095.2%
Содержит больше Углеводы +1184.2%
Содержит больше Другое +57.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +985%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.7%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: 1.291 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +985%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Брецель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Брецель Мнение
3.06g 76.99g Брецель
Белки 0.84g 10.04g Брецель
Жиры 10.68g 2.93g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 80.39g Брецель
Калорийность 115kcal 384kcal Брецель
Крахмал 72.58g Брецель
Фруктоза 0.31g Брецель
Сахар 0g 2.21g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 3.4g Брецель
Кальций 88mg 27mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 4.58mg Брецель
Магний 4mg 29mg Брецель
Фосфор 3mg 128mg Брецель
Калий 8mg 223mg Брецель
Натрий 735mg 1240mg Оливковое масло
Цинк 0.22mg 1.04mg Брецель
Медь 0.251mg 0.156mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 1.015mg Брецель
Селен 0.9µg 4.4µg Брецель
Витамин A 403IU 0IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 0µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.47mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 2.1mg Брецель
Витамин B1 0.003mg 0.424mg Брецель
Витамин B2 0mg 0.332mg Брецель
Витамин B3 0.037mg 5.27mg Брецель
Витамин B5 0.015mg 0.322mg Брецель
Витамин B6 0.009mg 0.074mg Брецель
Витамин B9, общий 0µg 166µg Брецель
Витамин K 1.4µg 2.8µg Брецель
Триптофан 0.097mg Брецель
Треонин 0.026mg 0.25mg Брецель
Изолейцин 0.031mg 0.407mg Брецель
Лейцин 0.05mg 0.757mg Брецель
Лизин 0.032mg 0.257mg Брецель
Метионин 0.012mg 0.177mg Брецель
Фенилаланин 0.029mg 0.52mg Брецель
Валин 0.038mg 0.48mg Брецель
Гистидин 0.023mg 0.22mg Брецель
Транс-жиры 0g 0.004g Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.391g Брецель
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.727g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 1.291g Брецель
1.223g Брецель
0.001g Брецель
0.063g Брецель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Брецель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
39%
Брецель
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
67%
Брецель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брецель
Гликемический индекс продукта Брецель ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брецель
Продукт Брецель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.