Оливковое масло или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами оливковое масло и взбитые сливки?
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем взбитые сливки. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, взбитые сливки содержит только 257 калорий.
- Оливковое масло содержит больше железа, меди, клетчатки и витамина E, но взбитые сливки содержит больше фосфора, витамина B12 и витамина B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает взбитые сливки, чем оливковое масло
- Количество натрия в продукте взбитые сливки ниже.
Мы использовали Olives, ripe, canned (small-extra large) и Cream, whipped, cream topping, pressurized в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6500% |
| Содержит больше МедьМедь | +2410% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +1737.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2866.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +840% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 13.831g | 56% |
| Железо | 3.3mg | 0.05mg | 41% |
| Натрий | 735mg | 8mg | 32% |
| Медь | 0.251mg | 0.01mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин A | 20µg | 188µg | 19% |
| Жиры | 10.68g | 22.22g | 18% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Фосфор | 3mg | 89mg | 12% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.64mg | 7% |
| Калорийность | 115kcal | 257kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.305mg | 6% |
| Белки | 0.84g | 3.2g | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.065mg | 5% |
| Калий | 8mg | 147mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 6.418g | 4% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.037mg | 3% |
| Магний | 4mg | 11mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 12.49g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.041mg | 2% |
| Холин | 10.3mg | 16.8mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.825g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.4µg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.001mg | 1% |
| Цинк | 0.22mg | 0.37mg | 1% |
| Кальций | 88mg | 101mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 0g | 8g | N/A |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.9µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.087mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +193.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.825g
