Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Вурак

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Вурак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +234.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +1233.3%
Содержит больше Калий +3962.5%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит больше Марганец +1545%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +312.5%
Содержит больше Медь +234.7%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +1233.3%
Содержит больше Калий +3962.5%
Содержит меньше Натрий -89.4%
Содержит больше Цинк +59.1%
Содержит больше Марганец +1545%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1121.2%
Содержит больше Витамин E +4025%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин C +444.4%
Содержит больше Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +802.7%
Содержит больше Витамин B5 +933.3%
Содержит больше Витамин B6 +644.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1121.2%
Содержит больше Витамин E +4025%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин C +444.4%
Содержит больше Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +802.7%
Содержит больше Витамин B5 +933.3%
Содержит больше Витамин B6 +644.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +6182.4%
Содержит больше Другое +106.5%
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Углеводы +52.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Жиры +6182.4%
Содержит больше Другое +106.5%
Содержит больше Белки +91.7%
Содержит больше Углеводы +52.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1418.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24550%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1418.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Вурак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Вурак Мнение
3.06g 6.76g Вурак
Белки 0.84g 1.61g Вурак
Жиры 10.68g 0.17g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 9.56g Вурак
Калорийность 115kcal 43kcal Оливковое масло
Сахар 0g 6.76g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 2.8g Оливковое масло
Кальций 88mg 16mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.8mg Оливковое масло
Магний 4mg 23mg Вурак
Фосфор 3mg 40mg Вурак
Калий 8mg 325mg Вурак
Натрий 735mg 78mg Вурак
Цинк 0.22mg 0.35mg Вурак
Медь 0.251mg 0.075mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.329mg Вурак
Селен 0.9µg 0.7µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 33IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 2µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.04mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 4.9mg Вурак
Витамин B1 0.003mg 0.031mg Вурак
Витамин B2 0mg 0.04mg Вурак
Витамин B3 0.037mg 0.334mg Вурак
Витамин B5 0.015mg 0.155mg Вурак
Витамин B6 0.009mg 0.067mg Вурак
Витамин B9, общий 0µg 109µg Вурак
Витамин K 1.4µg 0.2µg Оливковое масло
Триптофан 0.019mg Вурак
Треонин 0.026mg 0.047mg Вурак
Изолейцин 0.031mg 0.048mg Вурак
Лейцин 0.05mg 0.068mg Вурак
Лизин 0.032mg 0.058mg Вурак
Метионин 0.012mg 0.018mg Вурак
Фенилаланин 0.029mg 0.046mg Вурак
Валин 0.038mg 0.056mg Вурак
Гистидин 0.023mg 0.021mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.027g Вурак
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.032g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.06g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Вурак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
12%
Вурак
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
19%
Вурак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.388g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вурак
Гликемический индекс продукта Вурак ниже (Разница - 64)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вурак
Вурак дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.