Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Оливковое масло и свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.5%
Содержит больше МедьМедь +234.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +3962.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1545%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 6.7% 33% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0.67% 0.8% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4025%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +444.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +802.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +933.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +644.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Свёкла обыкновенная DV% diff.
Железо 3.3mg 0.8mg 31%
Натрий 735mg 78mg 29%
Витамин B9 0µg 109µg 27%
Медь 0.251mg 0.075mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.032g 20%
Жиры 10.68g 0.17g 16%
Марганец 0.02mg 0.329mg 13%
Витамин E 1.65mg 0.04mg 11%
Калий 8mg 325mg 9%
Кальций 88mg 16mg 7%
Насыщенные жиры 1.415g 0.027g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.06g 6%
Магний 4mg 23mg 5%
Фосфор 3mg 40mg 5%
Калорийность 115kcal 43kcal 4%
Витамин C 0.9mg 4.9mg 4%
Витамин B6 0.009mg 0.067mg 4%
Витамин B2 0mg 0.04mg 3%
Витамин B5 0.015mg 0.155mg 3%
Белки 0.84g 1.61g 2%
Клетчатка 3.2g 2.8g 2%
Витамин A 20µg 2µg 2%
Витамин B1 0.003mg 0.031mg 2%
Витамин B3 0.037mg 0.334mg 2%
Углеводы 6.26g 9.56g 1%
Цинк 0.22mg 0.35mg 1%
Витамин K 1.4µg 0.2µg 1%
Холин 10.3mg 6mg 1%
Белок в 100 калориях 0.73g 3.7g N/A
Калории на 10 г белка 1369kcal 267kcal N/A
Вес 100 калорий 87g 233g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 6.2 3.4 N/A
Чистые углеводы 3.06g 6.76g N/A
Сахар 0g 6.76g N/A
Селен 0.9µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.026mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.068mg 0%
Лизин 0.032mg 0.058mg 0%
Метионин 0.012mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.046mg 0%
Валин 0.038mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6182.4%
Содержит больше ДругоеДругое +106.5%
Содержит больше БелкиБелки +91.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1418.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.