Оливковое масло или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оливковое масло и густая похлебка?
- Оливковое масло и густая похлебка содержат примерно одинаковое количество калорий. Оливковое масло содержит 115 калорий, а густая похлебка содержит 99 калорий.
- Оливковое масло богаче клетчаткой и мононенасыщенными жирами, в то время как густая похлебка содержит больше витамина A и полиненасыщенных жиров.
- Оливковое масло покрывает вашу дневную потребность в натрии на 19% больше, чем густая похлебка.
- Оливковое масло содержит в 6 раз больше мононенасыщенных жиров, чем густая похлебка. Оливковое масло содержит 7.888 г мононенасыщенных жиров, в то время как густая похлебка содержит 1.27 г.
- Густая похлебка имеет низкое содержание натрия.
Olives, ripe, canned (small-extra large) и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 41% | |
| Медь | 0.251mg | 28% | |
| Натрий | 735mg | 299mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 1.27g | 17% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Кальций | 88mg | 9% | |
| Клетчатка | 3.2g | 0.9g | 9% |
| Жиры | 10.68g | 6.3g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 1.9g | 7% |
| Белки | 0.84g | 3.1g | 5% |
| Витамин A | 20µg | 58µg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 1.75g | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Цинк | 0.22mg | 2% | |
| Калорийность | 115kcal | 99kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 1% | |
| Магний | 4mg | 1% | |
| Углеводы | 6.26g | 7.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 6.6g | N/A |
| Калий | 8mg | 0% | |
| Фосфор | 3mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123% |
| Содержит больше БелкиБелки | +269% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +521.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.6% |
